よもぎ蒸しの健康効果とやり方

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冬の寒さが厳しい韓国。
その寒さの影響も手伝っておのずと普及したのが、キムチなどの発酵食品や野菜たっぷりの熱々スープです。
本場の韓国料理はどれも激辛で、真冬でも汗が吹き出すほどからだがポカポカになりますよね。
 
さてその韓国でやはりからだがポカポカになるとして人気の「よもぎ蒸し」はもう試してみましかた？
「蒸し」とあるからには実際に体を蒸すの？どうやって？とイメージできない人も多いようです。
実際にはどのようなものなのか、その効果ややり方など詳しくみていきましょう。

よもぎ蒸しとは？

 

 
よもぎ蒸しとは「サウナのようにからだを温める健康法のひとつ」です。
しかしサウナと大きく違うのは、部屋全体の温度を上げるのではなく、よもぎを煎じている鍋の上に椅子を置き、座った姿勢で「お尻のみを温める」という点です。
 
また温めて循環を良くするだけでなく、腸や陰部、子宮内の粘膜は「漢方の薬効成分が吸収されやすい」ということも特筆すべきメリットでしょう。
 
 
 

よもぎ蒸しの健康効果

 

 
よもぎ蒸しを試したことのある人なら分かる「大量の発汗」。
新陳代謝が良くなったからにほかならないのですが、この発汗によりどのような効果が期待できるのかみていきましょう。
 

よもぎ蒸しのやり方

 

 
では、実際によもぎ蒸しのやり方についてみていきましょう。
 
まずは裸になり「てるてる坊主」のようなビニール製ガウンを着用します。
 
その後、穴の開いた椅子に座り準備完了。
椅子の下に置かれた鍋やホットプレートの中には煮出したよもぎを始めとする漢方成分がたっぷり入ったお湯が煮たっています。
 
やがてモウモウと蒸気が湧き出てくるとスチーム効果で汗びっしょり！最後10分ほどは頭の上までガウンをかぶり、全身の発汗を促したあとシャワーを浴びて汗を流せば完了です。
コース設定は約60分ほどがスタンダードとなっています。

よもぎ蒸しができる場所は？

 
よもぎむしはスーパー銭湯やサウナなどの温浴施設で行っているところが多く、他には「アカスリ専門店」や「韓国エステ」などでメニューに取り入れているところもあるようです。
 
価格帯は60分で約2,000円くらいから。
各サロンによりエステメニューやアカスリと組み合わせ展開している場合もあります。
 
 
 

こんな時は「NG」

 

 
よもぎ蒸しは定期的に行うことでさらに効果が高まります。
しかしこんなときは避けた方がいいでしょう。
 

よもぎ蒸しのあとのおすすめ

 
「すぐにビール！」いやいや、せっかく体内を温めたのだからアルコールを飲みたくてもここはガマン！
ただし、アルカリイオン飲料などの水分だけはしっかりと摂ってください。
 
もしサロンにマッサージや全身トリートメントなどのメニューがあればぜひ受けることをおすすめします。
よもぎ蒸しにより、体内に蓄積された老廃物が排出されやすい状況になっています。
オールハンドで受ける施術は抜群の心地よさ。日頃の疲れも吹き飛びますよ。
 
 
 

まとめ

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