多い寝汗の原因と病気との関係とは？

最近の毛布や布団は性能がよいため、冬場など身体を温めたい時には最適ですが、
その分熱とともに汗の放出も抑えられているため寝汗がでやすくなります。
間にタオルケットを挟むなどして、汗を吸収する対策が必要です。
 

ごくごく当然の事ですが、身体が温かいうちに寝床に入るといつも以上に寝汗がでます。
ですが、身体にとってはとてもよいことです。
 

ストレスは寝汗と密接に関係しています。
ストレスや不安な気持ちで自律神経が乱れると、睡眠中に寝汗を多くかく傾向にあります。
 

女性の場合、妊娠したり生理前の高温期によって体温が上がるため多くの汗をかく方もいます。

ストレス過多になりすぎると、度を超え自律神経失調症の可能性があります。
食欲がなくなったり、めまい、立ちくらみ、耳鳴りなどを併発します。
 

特に女性の場合はホルモンバランスの乱れによって寝汗が多くなりがちです。
特に乱れやすい冬場にかく、ホットフラッシュ（顔のほてり）があるという方は更年期障害の疑いもあります。
 

こちらも女性に多く、上半身や首元に汗をかくという特徴があります。
ホルモンバランスが乱れている事が原因で更年期障害の一つとも考えられます。
 

寝汗だけでなく熱が出たり、身体にダルさがでる場合は肺結核の疑いもあります。
 

食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に大きな負担をかけている人は寝汗を大量にかきます。
また身体のダルさや、疲れやすくなる等の症状も現れます。
 

どこか身体の一部にだけ異常に汗をかくという場合は糖尿病の可能性もあります。
 
寝汗は主にストレス過多な場合は多くあります。
ただ、お酒や年齢が関係している場合もありますので、気になる方は一度診察してもらうのが
安心にもつながるかと思います。

 

 
交感神経が常に働いている状態（緊張状態）を意識して解放してあげる時間を作ることが大切です。
ゆっくりと入浴する、ニコっと笑ってみる（作り笑いでも効果があり）、目をつむって瞑想するなど、一日の中で抜く時間（副交感神経にする）を意識的にとりストレスを抜きましょう。
 

 

 
毎晩多くのお酒を飲んだり、タバコ、辛い食べ物が好きという方は肝臓や胃など内蔵に負担をかけすぎです。
なるべく控えて体調を整える努力が必要です。
毎日飲む人が飲まなかった日に大量の汗をかく場合もありますが、これはアルコール依存症の疑いがあります。
 

アロマをたく、寝る前にスマホなどを見ずに心を整えてから眠りにつくなど、深くリラックスしながら寝る準備をすることも大切です。
 

 

 
栄養バランスのとれた食事や適度な運動は、身体の状態を整えてくれる基本です。
特にジョギングなど軽い運動は、実は大きくストレス解消につながっていますのでオススメです。