顔が歪む原因と改善する方法とは?

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鏡で見るときはわかりにくいものですが、証明写真など真っ直ぐの状態で写真撮影した出来上がりを見てみると、、、あれ?顔が歪んでない??
と自分の顔の歪みに気づく方も多いと思います。
 
そういえば笑った時の広角の角度が左右違ったり、目の大きさも違う、、と左右対象じゃない顔を気にされている方も。
 
多くの方が顔に歪みがあると言われ、筆者自身も鼻筋が曲がっています。。
今日はその顔が歪む原因や治すための改善方法はどうすればよいのかとお伝えしていきますね。

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顔の歪みの原因

 
足を組む
 
まず顔が歪んでしまう原因ですが、ほとんどの場合が生活習慣の積み重ねによって歪んだものです。
 

  • 猫背、デスクワーク、足を組むクセがある
  • 姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢、座るときも足を組んでいると体自体に歪みが生じます。
    そして連動している顔にも歪みが伝わっていきます。
     

  • 頬づえをつく
  • 頬づえがクセな方は、それだけで歪ませるための矯正をしているようなものですよね。
     

  • 同じ方でバッグを持つ
  • これも毎日積み重ねると体が歪み、連動して顔も歪んできます。
     

  • 横向きで寝ている
  • 横向きで寝るクセのある方は、一方に体重がかかりやすく歪みが生じます。
     

  • ストレス
  • 営業職の方が毎日作り笑いをしているうちに顔が歪んだ、、というのはよくある話です。
    表情筋の強張りによって、徐々に顔が歪んでくることがあります。
     

  • 紫外線
  • 車の運転などで片側だけ長く紫外線を浴びていると、片側の皮膚の老化が進み顔の歪みを早めます。

 
多くの場合が、長年の無意識のクセによる生活習慣で徐々に歪んできているんですね。
 
 
 

顔が歪むと何か症状がでるの?

 
歪みは見た目の問題がほとんどですが、左右バランスの悪さは筋肉バランスの悪さでもあります。

顔の「むくみ」「シワ」「たるみ」ができやすくなり、また脂肪もつきやすくなってしまいます

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顔の歪みの改善方法

 
歪み改善
 
では、歪んでしまった顔はどう改善して治す事ができるのでしょうか。
もし歪みがひどく気になる方は、整体やカイロプラクティックなど歪み矯正を行っている専門店に通ってみるのも一つの手です。
 
自宅でもっと簡単に治していきたい方は、
 

  • 原因を改善する
  • 毎日出勤で同じ方の肩でバッグを持っている、片側だけで足を組みがち、
    寝るときは必ず片方向で横向きになっている、と何かしらの原因が把握できているなら、そのクセを改善するところから始めましょう。
     

  • 矯正ストレッチ
  • 歪みは片方だけの筋肉が発達して、片方が痩せている状態でもあります。
    なので普段使っていない筋肉をストレッチで動かし、表情筋を鍛えてバランスを整えていきましょう。
     
    まず、口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と声を出します。
    その時に、あー(大きく口を開けて)いー(大きく横に口を開けて)うー(口を思いっきりすぼめて)
    と、極端に口を動かしていきます。
    そして、耳下辺りの筋肉から頬にかけて、手のひらや指でマッサージしてあげましょう。
    自分が心地よいと感じる程度にもみほぐしてあげる事がポイントです。

 
また他のストレッチ方法を動画でご紹介します

 
 
 

食べ方にも注意

 
咀嚼
 
顔が歪むのは一晩でいきなり歪むことはありません。
生活の癖の中で徐々に歪んでいくものですので、言い換えれば毎日繰り返す行動にこそ気をつけるべきです。
 
その中の一つが食事中の咀嚼(そしゃく)です。
なんども噛む咀嚼は体のためには多い方が良いのですが、片側だけで噛むなどの癖がある方は片方の筋肉が鍛えられるなど歪む原因にもなりがちです。
 
少し意識して両方の奥歯で咀嚼する癖もつけていきましょう。
そのためには、ガムを噛むのもおすすめです。
意識して両方バランス良く噛んだり、自然と表情筋も鍛えられるので一石二鳥ですよ。
 
 
いかがでしたでしょうか?
歪みはご自身の生活習慣のクセを直し、表情筋を鍛えると徐々に解消されていきます。
またあまり気にしすぎることでストレスになったり「私の顔って歪んでいるのかも・・」と意識することで、より歪んで見えてしまう悪循環に陥りますので、自分が思っているほど周囲ははっきり言って気にしていませんよ!
ですのであまり気にしすぎないようにしてくださいね。
ぜひご参考に続けてみることをおすすめします。


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竹下 優美

オーガニックコスメメーカー勤務。女性がキャリアも美しさも自分らしいライフスタイルで過ごせるようにサポートしたいと思っています。マクロビオティックやアーユルヴェーダを実践している二児の母でもあります。

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