飲み会でお酒に酔わない方法

お酒を飲む前の基本中の基本ですが、解っていても仕事が忙しかったりするとなかなかできないものです。
でも睡眠不足の状態で酒宴の席に臨むのは無謀です。
経験がある人はよくお解りと思いますが、普段の２倍以上の速さで酔いが回ります。
 

あらかじめ消化に時間がかかる牛乳やチーズを食べておくと、お酒を飲んでもアルコールの吸収が遅れて酔いが回るのが遅くなります。
 

最近はお酒を飲んでも酔いが回らない即効性に優れた栄養ドリンクがたくさんあります。

最初に行われる乾杯。この時に一気にグラスの酒を飲み干してはいけません。
空腹時にたくさんのお酒を体に入れると、アルコールはどんどん吸収され肝臓に送り込まれます。
 
肝臓では送り込まれたアルコールの分解作業を行いますが、その処理能力を越えた場合アルコールが直接脳に入り込み急激に酔いが回ります。
乾杯のお酒はできれば一口程度でごまかして、後は何か食べながら飲むようにしてください。
 

お酒を飲むとドーパミンという快楽成分が脳内に放出され気持ちよくなるわけですが一緒にタバコを吸うと、タバコに含まれるニコチンがそのドーパミンの効果を抑える働きをします。
 
つまりタバコによって抑えられた快楽の気持ちを取り戻しうとして更にお酒を飲んでしまうわけです。
酒を飲むとタバコの量が増える原因はこんな所にあったんですね。
 

これはかなり有効な方法です。
つまみやおかず類をいっぱい食べると消化器官が体に入った食べ物の消化吸収で忙しくなり、アルコールの体への吸収を
遅らせることができます。
特にビール好きの方はおなかがいっぱいだと飲む気がしなくなりますよね？
 

お酒を飲んでいる最中によくトイレに行きませんか？あれはアルコールが体内に吸収、分解される時に起こる脱水症状です。
お酒の途中に水やソフトドリンクを挟む事で、そんな脱水状態が改善されるのはもちろん、体内のアルコールが薄められて肝臓の負担を軽くし酔いが回るのを防ぎます。

焼き鳥には、肝臓がアルコールを分解する際に必要はタンパクが多く含まれています。
 

お酒を飲む事によって不足しがちになるミネラルやビタミン。枝豆にはビタミンＣやＢ１、Ｂ２がたくさん含まれています。また良質のたんぱく質が豊富で
肝臓を働きを助けます。
 

酒の席では塩分をたくさん含んだおつまみが多く、植物繊維が不足します。失われた植物繊維を補うために塩分控えめの野菜サラダを食べましょう。
 

さしみは魚料理の中でも一番効率よくミネラルやビタミンを摂取できる食品です。ただし焼き魚や煮魚にも多く含まれているので、さしみが苦手な方には
オススメです。
 

玉子焼きには、ビタミンＢ２やビタミンＢ１２がたくさん含まれています。
 

ご存知「畑の肉」と呼ばれる大豆を原料として作られる豆腐には肝臓の働きを助ける良質なタンパク質が多く含まれ、またミネラルやビタミンを初めとする
さまざまな栄養成分が含まれています。