ヨガの効果を人気の種類別にみてみよう！

口呼吸は、乾燥した空気が直接気管に送られるので、を痛めることが多く風邪をひきやすいです。
しかし、鼻呼吸が基本のヨガを始めると、改善され風邪を引かなくなったなんて話をよくききます。
 

血流の流れが良くなり、代謝があがるとされるヨガ。
冷え性の方は不妊になりやすいとされますが、ヨガをすると冷え性が治り子供ができやすくなるそうです。
心もリラックスできるので、不妊で悩んでいる方は一度試してみて頂きたいです。
 

リラックス効果の高いものよりも、体を動かすもののほうが効果がありますがインナーマッスルが鍛えられるためダイエット効果もあります。
また、骨盤調整ヨガで骨を正しい位置に戻してあげるのもダイエット効果に繋がります。
 

緊張したとき、疲れたとき、「ふーっ」と息をはくと少し気持ちが落ち着きますよね。
まさにヨガはこの気持ちよい呼吸を意識し行っていくので、心がとても穏やかになります。
 
それでは、次は具体的に高く得れる効果別にヨガの種類をみていきましょう。

リストラティブとは、「活力を回復させる」の意味をもっています。
日々の生活に疲れた心を癒してくれる、リラックス系ヨガです。
寝たままのポーズが多く、補助器具を使用するので初心者にも人気です。
 

ヨガの種類ではありませんが、キャンドルを灯した幻想的な空間にいるだけで心が癒されていきます。
 

メディテーションとは、瞑想を意味します。
瞑想ときくと怪しい感じもしますが、そんなことありません。
心を落ち着かせ目を瞑ると、心が解放されていきます。
 

鼻呼吸が基本のヨガですが、アロマでより効果的に呼吸を深めます。
先生のその日のチョイス次第で、様々なアロマを楽しむこともできます。

ダイナミックなポーズを流れるように続けるヨガです。
動きが大きいので、その分体を動かします。
 

運動量が高いヨガです。
血流やリンパの流れを良くし、インナーマッスルも鍛えていきます。

子供たちが楽しくできるヨガ。
ヨガにより、集中力を身につける子が多いようです。
 

産前、産後となかなか運動する機会がなくなるママでもできます。
骨盤の調整も入るので、特に産後ヨガが人気です。
 

今大注目のヨガの一つ。運動能力が低くなってしまったシニアの方でも
椅子などを使用し無理なく運動ができます。