生理が遅れる原因と生理不順の改善法

仕事が忙しかったり、人間関係がうまくいってないことなどからイライラしたりストレスが溜まっているなと感じることはありませんか？
ストレスがたまると自律神経にも乱れがおき、排卵にも影響を及ぼします。
 

一カ月以内に5kg痩せたい！などとダイエットに目標を設けると達成に向けてどうしても「食事の量を減らす」方向になってしまいます。
ですが、食事の量は減らしても栄養価を落としてはいけません。
知識が無いとこのサジ加減はたいへん難しく、最低限の栄養すら摂れずにいることで生理が来なくなるということはよくあることです。
 

いつも飲んでいる薬でも生理が遅れる原因になることがあります。
風邪薬や胃薬をはじめ、向精神薬にいたるまで「投薬」により生理が遅れることはよくあることです。
 

美容や健康に良さそうだからと豆乳をがぶ飲みしていませんか？
また納豆も毎日のように食べているとしたら、それはイソフラボン過剰摂取によるホルモンのアンバランスからくる生理不順かもしれません。
 

彼氏やパートナーがいる場合「妊娠の可能性」は大いに考えられることです。
しかし妊娠検査薬が使えるのは生理予定日から1週間以上経ってからです。
また検査薬の結果が陰性の場合でもその後数日経ってもまだ生理がやってこないようであれば、他の原因が考えられますから婦人科への受診をおすすめします。
 

生理不順かと思いきや、実は30代でも「生理が終わっていた」という例もあります。
ホルモンのアンバランスはこのように「閉経」という事態も生み出します。気になる場合は早めに婦人科を受診しましょう。

 

 
睡眠不足は全身のあらゆる機能を後退させるほどからだにとって「良くないこと」です。
特にホルモンを司る器官は正常に働かなくなることも考えられますので、しっかりと睡眠をとることは基本です。
 

 

 
ホルモンバランスを正常に戻すには、鍼(ハリ)で経絡を刺激し、自然治癒力を最大限に引き出す「鍼灸」がおすすめです。
家庭でもかんたんにできるお灸はドラッグストアでも手に入りますし、婦人科系のツボにお灸をすえるとからだ全体がよく温まり、効果大ですよ。
 

 

 
毎日のストレスは女性のからだにとって「百害あって一利なし」です。
好きな音楽を聴く、お気に入りのカフェでボーっとするなど、わずかな時間でもリラックスできるひと時を作ることをおすすめします。
 

 

 
婦人科系に作用があるアロマオイルで特におすすめなのがジュニパーとバジルです。
ジュニパーは月経の周期を正しく整える作用があります。
またバジルは女性ホルモンエストロゲンに似た働きがあるといわれています。
ただし、これらアロマオイルは生理を誘発するだけでなく経血量も増える作用があるといわれているので、元々量が多い人はちょっとだけ注意が必要です。