【矯正しよう】姿勢を良くする方法と効果

姿勢の良さは女性の美しさや気品を大きくアップしてくれます。
またジーンズなどラフな格好でも、姿勢がいいととてもカッコよく着こなせる基本です。
 

キリッとした姿勢での所作は知的な雰囲気を醸し出す重要項目と言われています。
 

正しい姿勢は、背筋や腹筋を使うため自然と基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。
 

悪い姿勢は血流を妨げ、冷え性を招きます。
逆に良い姿勢は血行をよくするため冷え性対策になるのです。
 

腹筋を使うことで内蔵が活性化され、お通じもよくなり美肌効果が望めます。
また僧帽筋と呼ばれる背中の筋肉が鍛えられることで、連動している表情筋も鍛えられ
シワやたるみ改善にも繋がります。
 

人は上を見ると前向きに、下を見ると後ろ向きな思考になる程、精神と身体は連動しています。
良い姿勢はプラスのポジティブシンキングが働きやすく前向きになるといわれています。

理想的な歩き方として、みぞおちを意識するという方法があります。
実は歩く時はみぞおちの筋肉を使っています。
みぞおちから足が生えているという感覚をイメージしながら歩くと、正しい姿勢でまっすぐに歩けるようになりますよ。
 

猫背の方は、胸の位置が下がっています。
チェストオープンストレッチと呼ばれるストレッチを繰り返すことで、
高い胸の位置を作り、自然と背筋が伸びる身体を作ることも大切です。
動画でみる↓

 

 

 
椅子に座るときは、奥深くに腰を置くようにすると姿勢よく保てます。
 

カイロプラクティックな美容整体に代表される、姿勢や骨盤の矯正をおこなっているサロンでの矯正も効果的です。
姿勢は長年の癖が染みついているため、簡単には治らない場合が多いです。
本来の骨の位置へ正しく導くことで徐々に姿勢を良くしていくのも１つの方法ですね。
 

筆者がオススメなのが、大山式ボディメイクパッドです。
姿勢の悪さは実は足指や足裏に大きく関係しています。
柔らかいゴム製のパッドを、親指と薬指にはめて普通に生活や歩行をするだけで、
重心が安定して、骨盤の歪みや姿勢が矯正されていくという効果大な矯正グッズです。
筆者は途中骨盤あたりが少し痛くなる程でした（矯正されているため）
※逆に歩行すると腰が痛いなど痛みがでる方は、痛みがでないので快適です。