【病気？】手のしびれの原因と治し方

首は重い頭を支えている部分。
常に負担が掛かっているため、首の骨が変形したり、首の骨の間にある軟骨が出てしまうことによって神経が圧迫されてしまう「頚椎椎間板ヘルニア」「変形性頚椎症」などの病気が、しびれの原因になる事があります。
 

鎖骨の下にも神経があり、神経が圧迫されやすく「胸郭出口症候群」という病気が元でしびれが起こることもあります。
これは、なで肩の女性に多い症状だと言われています。
 

肘の内側にも神経があります。
ここが圧迫されるのは「肘部管症候群」という病気の可能性が。
特徴的には手のしびれで、特に小指がしびれたり痛くなったりします。
 

怪我や打撲、パソコンの使いすぎなどによって、手首にある靭帯部分が圧迫されてしびれがでる場合は「手根管症候群」の疑いがあります。

神経科があるところか、整形外科でも大丈夫です。
どこから来るしびれかをしっかり見てもらいましょう。
 

 

 
忙しくて病院へ行けない場合は、まずは筋肉の凝りをほぐしてみましょう。
それで改善されればただの肩こりや、筋肉の緊張からくるしびれでしょう。
ですが、改善されないようなら必ず病院へ行ってください。
 

パソコンの使いすぎや姿勢の悪さ、睡眠不足が続いているなどの心当たりがある場合は、時間を短縮する、定期的に立ち上がったり、ストレッチをするなど、それらを改善してみてください。
もし仮にしびれが解消しても、同じ生活を続けていたら再発する可能性は高いです。
健康的な生活を心がけましょう。

手自体をぶらぶらと振って、指先にまで血液が巡るようにしてあげましょう。
そして首をぐるぐる回す、腕を回して肩甲骨の可動域をあげるなど少しでも動かすことで血のめぐりをよくしてあげます。
 

最近ではすっかりシャワーだけになっている方も多いですが、やはり血行促進のためには湯船に浸かることが大切です。
じわっとかく汗は血行はもちろん、メンタル安定や腸環境を整えるのにも役立ちます。
 

ストレス過多に知らず知らずになっていると、自律神経が乱れしびれが起こりやすくなります。
自分なりのリラックス時間をこまめに設けたり、スロージョギングなど軽めの運動や日頃から深呼吸を意識づけるなど、ストレスを溜めない習慣を身に付けたいところです。