O脚の原因と自分で矯正して治す方法
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スラッと伸びた美しい足には、やはり誰でも憧れを持ってしまいますよね。
特に温かくなってきた春先から秋口にかけては、女性も男性もスカートや短パンスタイルが
増えるため、足を見られる機会も多くなります。
その時に気になるのが、O脚です。O脚だと足が長く見えない、、
O脚が恥ずかしいからあまり露出したくない、、と悩む方もいらっしゃいますよね。
そこで今回はこのO脚になる原因と、自分自身で自宅などで矯正して治せる方法をお伝えしていきますね。
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O脚になってしまう原因
O脚になってしまう原因には、病気や怪我によるものや、生まれながらに持つ先天的な
ものもありますが、多くの場合生活習慣によって徐々にO脚になっていくパターンです。
日本人の８割がO脚であるといわれている原因は何なのでしょうか？
- 女の子座りをする
- 足を組む
- ハイヒールなどの高い靴
- バッグの持ち方
- 冷え性である
この座り方は骨盤が広がりやすく、O脚になりやすくなります。
椅子に座る際に足を組むのも、骨盤が歪むためO脚になります。
ハイヒールを履くことで歪みが治りにくくなります。
片方側だけでいつも持っていたり、片足に重心をかけていると歪みが生じます。
足先が冷えやすい人はO脚の方に多いといわれています。
またガニ股で歩くクセがある方も、O脚になりやすい傾向にあります。
O脚は足の骨が曲がっているのではなく、もっと根本的な骨盤が歪んでいることで、その下にある足が曲がってみえます。
そして、座り方や立ち方、姿勢など毎日のクセが骨盤などに歪みを生じさせて徐々にO脚になっていくんですね。
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O脚を治す方法 三点縛り
では、O脚を治すにはどうすればいいのでしょうか？
一番のオススメ方法は、骨盤から足先までを真っ直ぐに矯正しなおすコトです。
それも自宅で簡単にできる三点縛りをご紹介します。
【三点縛り】
1.外くるぶしのすぐ上、膝の皿の下、膝の皿の上を動かないようにタオルなどで縛ります。
2.できれば長時間保つ方がよいため、睡眠中にその状態にする
3.約2週間程続ける
自宅で骨盤を徐々に矯正してあげることで、早くO脚が改善できるオススメの方法です。
O脚を治すストレッチ
O脚改善にはストレッチも非常に効果的です。
こちらもテキストよりも動画の方がわかりやすいので、ご参照ください。
そして、足はなるべく組まない、座るとき、歩くときもまっすぐ姿勢よくする事を意識して、
O脚になることを予防することも大切ですね。
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