【バターコーヒー・箸置き・5対2】最新のダイエット方法って？

 
バターコーヒーダイエットとは、アメリカで話題のダイエット方法。
チベットのバター茶をヒントにしたもので、コーヒーに無塩のグラスフェッドバターを入れて飲むだけのとっても簡単なダイエットです。
グラスフェッドバターとは、体脂肪を増やさない脂肪酸として注目されている食材で、コレステロールを下げて中性脂肪がつかないようにする働きがあるそうです。
良質な脂肪を取ることで、満腹感が得られて余計なものを食べようとしなくなるので痩せやすくなります。

 
その名の通り、一口食べる毎にお箸を置くダイエット法です。

1週間を普通の食生活5日と断食2日に分けたダイエット方法のこと。
ミランダ・カーも実践している、今ロンドンで話題になっているダイエット方法です。

お腹を凹ませることでインナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹解消に繋がります。
 

寒い環境にいることで、体は多くのエネルギーを消費するので代謝アップに繋がります。
 

水は飲んでも太りませんし、不足しがちな水を積極的に取ることで代謝が上がり、余分な老廃物も排出されやすくなります。
できるだけ冷たい水よりも常温や白湯がオススメです。