美容や便秘解消に！甘酒のすごい効果と飲み方

湿度の低下などで乾燥しがちな肌ですが、9種類に及ぶアミノ酸やビタミン類が肌細胞のコラーゲン生成を促進するため、乾燥肌や加齢による潤い不足を補ってくれ、しっとりとした潤い肌を作ってくれます。
 

米麹から作られている甘酒にはコウジ酸成分が豊富に含まれています。
このコウジ酸がメラニン色素の生成を防いでくれるため、美白効果やシミ予防・紫外線対策として働いてくれます。
 

酵素がとても豊富な上にコウジ酸には強力な抗酸化作用がありますので、健康な体を維持し若さを保つアンチエイジング効果が高いです。
 

筆者自身、便秘解消のために甘酒を飲み始めたほど、便秘解消効果は高いといえます。
甘酒には豊富な「食物繊維」や、便秘解消サプリにもよく使われる「オリゴ糖」に加えて、100種類にも及ぶ酵素成分が含まれているため、飲み続けることで腸内環境がきれいに整い自然と便通がよくなってきます。
 

甘酒は100gで81kcalと意外と低カロリーのため置き換えダイエットとして用いる方が多いです。
低カロリー高栄養価のスーパードリンクな上に、少しどろっとした飲み口は腹持ちがよく十分食べ応え感があります。
朝昼晩のどこかの食事の代わりに甘酒を飲むという、スムージー感覚でダイエット効果が望めます。
 

甘酒の豊富なビタミンB群やアミノ酸は良質な母乳を作ってくれます。
栄養価の高い母乳を出したい、母乳が出にくいというお母さんにもおすすめです。
※後述しますが、酒粕で作られた甘酒はアルコール分が多少あるので、必ず米麹で作られたノンアルコールの甘酒を選ぶようにしてください。
 

甘酒の中のシステイン成分は、髪を生成するケラチンの元となる成分で抜け毛対策や育毛促進に繋がります。
 

消化酵素も豊富で効率よくエネルギー変換してくれるため、夏バテの際に飲まれる程疲労回復効果が高いです。