二の腕を細くするストレッチとケア方法

By  |  0 Comments


暖かくなるとなんだか気持ちも装いも軽やかになりますよね。
寒い冬のコートやブーツ、タイツなんて脱ぎ捨てて、身も心も軽い春夏のファッションがしたくなります。
ですが、その前にあなたの二の腕は大丈夫ですか?
冬はついつい隠れがちで気づかなかったかもしれませんが、あなたの二の腕はどんな状態ですか?
お肉がついたぷるぷる二の腕?
潤いがないカサカサ二の腕?
男性は意外と二の腕を見ています。
 
もしかしたら、せっかくの新しい出会いもその残念な二の腕で逃してしまうかもしれません。
今回は二の腕美人になる方法として、細くするストレッチとお肌のケアをご紹介します。

.

理想の二の腕サイズをセルフチェック

 
二の腕の細さ太さ
 
男性の中には二の腕フェチという人がいるほど、意外と二の腕好きな人は多いのです。
女性は細ければ良いと思いがちですが、男性が思わず触りたくなる二の腕はそう単純ではありません。
適度な細さかどうか?
しなやかな筋肉がついた程良い柔らかさか?
ぷるぷるしっとりした肌か?
まずはセルフチェックで自分の理想の二の腕サイズを知りましょう。
 

理想の二の腕のサイズ=身長(cm)×0.145~0.16
 
どうでしたか?
次は理想サイズよりに近づけるような二の腕のストレッチをご紹介します。
 
 
 

二の腕引き締めストレッチ

 
お風呂上がの血流が良いときにストレッチをすると効果的です。
 

 
ストレッチ方法
 
①床に体操座りをして、両手を後ろにつく
→手はおしりの方に向ける
②手を床につけたまま、ゆっくりと肘を曲げてからだをうしろに倒す
→きつく感じるまで肘を曲げる
③その状態で10秒キープ
④ゆっくりと肘を伸ばし、もとの姿勢に戻る
→①~④を5~10回ほど繰り返す
すぐには変わりませんが、続けると必ず効果が出てくるので根気よく毎日ストレッチしてください。
.

 

他にも気をつけたい!二の腕のケア

 
二の腕のケア
 

  • セルライト
  • 二の腕を手でぎゅっと掴むとぼつぼつとセルライトがありませんか?
    セルライトがついてるとなかなかサイズダウンしません。
    セルライトはとにかく揉んでほぐすことが重要です。
    こまめに時間を見つけては手で強めに二の腕を揉みましょう。
     

  • カサカサ
  • 触りたくなる二の腕をにはしっとりぷるぷるな肌も必要です。
    ボディクリームやローションパックで十分保湿しましょう。
    ケアすることでしっとり柔らかい二の腕になりますよ。
     

  • ぶつぶつ
  • 二の腕のぶつぶつに悩んでいる方はいませんか?
    遺伝的なものですが、30代を過ぎれば徐々に消えるようです。
    どうしても気になるようなら専用の市販薬や皮膚科で対処してください。
    ニキビの場合もあります。
     

  • 日焼け
  • せっかくの二の腕もTシャツ焼けなんて台無しです。
    しっかりと日焼け対策をしましょう。

ますます二の腕を出す機会が増えてくる季節です。
夏本番に向けて理想の二の腕をゲットして、男性が思わず触りたくなる二の腕美人をめざしましょう!


.
.
永井 絢乃

出産をきっかけにキレイと子育ての両立を目指してます。 興味のあるジャンルは心理学と美容です。 最近は子供と一緒に出来るベビーマッサージオイルとヨガにハマってます♪

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です