驚異！卵子の質を高め若返らせるミトコンドリア
少子化が進んでいる現代日本ですが、逆に妊活してもなかなか赤ちゃんが授かりにくい不妊で悩まれている方も多くいらっしゃいます。
その要因の一つに晩婚化による妊娠年齢の増加があります。
20代と比べて30代後半や40代になってくるとどうしても妊娠率が下がってきてしまうのですが、その原因でもある低下した「卵子の質」を高めてくれる存在がミトコンドリアなのです。
目次
年齢と卵子の質の変化
毎月排卵する卵子ですが、女性は卵巣の中に生まれた時点で一生分の卵子になる細胞を持って産まれます。
そして肌質や体力と同じように、年齢とともに徐々に数や質が低下していってしまうのです。
妊娠率も年齢とともに下がりますが、その大きな原因が卵子の質の低下が原因となっています。
ミトコンドリアが卵子を若返らせる！
細胞の中に存在する小器官であるミトコンドリアは、生命活動をつかさどる重要な要素なのですが、卵子を若返らせる働きがあることが現代医療でわかっています。
実際に2016年８月には、日本で初めてミトコンドリアが不妊治療に取り入れられるなど話題にもなりました。
また卵子の質を高める働きによって染色体異常が少なくなり、受精卵の発育促進、スムーズな着床、流産率の低下にも繋がるとされているのです。
健康な卵子維持にはミトコンドリアが不可欠
卵子は基本的に卵細胞・極体・ミトコンドリアの3つからなっています。
人間の活動エネルギーの源となる大切なミトコンドリアですが、やはりミトコンドリアも加齢とともに徐々に減少していってしまうため、健康な卵子が維持しずらくなってくるのです。
そこで卵子を形成するミトコンドリアを増やしてあげることで、加齢とともに衰える卵子の老化を防ぎ、逆に若く質の高い卵子を維持できるようになるのです。
特に30代以上で妊活中の方や、これから不妊治療を受けようと考えている方、もっというと卵子採取の実施を行おうと考えている方には、前もってミトコンドリアを増やす努力をしておいてほしいのです。
ミトコンドリアを増やす！
年齢とともに減少するミトコンドリアですが、少しの努力で増やしていくことも可能です。
- 軽めの運動の継続
- アンチエイジング栄養素の摂取
- 腹八分目を心がける
体のエネルギーの源であるミトコンドリアは、不足している？と危機感を体が覚えると増やそうと働いてくれる性質があります。
そこでジョギングや筋トレなどの一定の負荷がかかる運動を行うことで、ミドリムシ増加信号が動き増やしてくれます。
果物に多く含まれるポリフェノールなどアンチエイジングに効果的な栄養素は、ミトコンドリアの活性化に繋がります。
いつもお腹いっぱいに食事をしたり、常に完食や甘いものが好きな方は、十分すぎる栄養価やカロリーが体内にたまり、ミトコンドリアを増やすという行為を行わなくなる可能性があります。
バランスのよい食事を腹八分目に抑えることで、ミトコンドリア増加につながるといわれています。
ミトコンドリアサプリメントの利用も
前述したようにミトコンドリアを増やす方法はいくつかありますが、大きく増やすにはやはり直接ミトコンドリアを増やしてくれるサプリの利用が最速だと考えています。
コアレディでは、ミトコンドリアサプリの中でも「妊娠率を上げる」ことを目的とした妊活用サプリを女性には推奨しています。
特に安全面や葉酸など他栄養素の含有もあり、一石二鳥といえるサプリがよいでしょう。
【ミトコプラス】
8,980円（税抜）/1回のみ購入時
特許取得済みの製造方法によるヴィネアトロール成分がミトコンドリアを増加させていきます。。
またトマトリコピンやカネカQHなど、ミトコンドリアを活性化させるサポートや子宮内膜症予防へ役立ってくれます。
他にも男性用にはマカや、女性のためには葉酸など妊活や妊娠中に必要な栄養素を詰め込んだ妊活用ミトコンドリアサプリといえます。
【ミトコア300mg】
15,300円（税抜）/定期購入時
イースタティックミネラルやジオスゲニン配糖体などの主成分が卵子だけでなく精子も元気にしてくれ、年齢や生活環境による質の低下を防ぎます。
特にイースタティックミネラルはミトコンドリア自体の働きを高めてくれるため、より良質で健康な卵子・精子作りに貢献します。
また妊娠に欠かせない順調な排卵や着床がスムーズにいくよう、多種成分のアプローチ力も高いおすすめサプリといえます。
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卵子の老化を遅らせる方法
運動や食事、またサプリなどでミトコンドリアを増やす努力をしながら、卵子の老化自体を抑えることも妊活には大切です。
卵子の老化をコントロールできるの！？と思われそうですが、肌細胞と同じく「活性酸素」の影響によって卵子は衰えるといわれているのです。
そこで肌のためだけでなく、卵子の健康維持のためにも活性酸素を体内から減少させる努力もしていきましょう。
- タバコ・アルコールは控えめに
- ジャンクフード・お菓子を食べすぎない
- 定期的な運動
- ストレスの除去
喫煙やお酒は体内活性酸素を増やしてしまう大きな原因です。
お酒は控えめにポリフェノール量の多いワインに変えるなどを、またタバコはこの機会に辞める努力をしてみましょう。
偏った食生活もNGです。
四季折々の旬の食材を取り入れたバランスのよい食生活（和食中心）に切り替えましょう。
適度な運動は活性酸素を除去する抗酸化物質を発生させます。
ただし過度な運動は逆効果を招くので、スロージョグなど軽い運動に止めるのがポイントです。
溜め込んだストレスは大きく活性酸素を増やしてしまいます。
自然に触れたり、趣味に打ち込んだり、一息休憩の回数を増やすなどストレス除去に努めましょう。
卵子が老化したからといって妊娠できないわけではありません。
ただし、健康で若い卵子ほど着床や成長などがスムーズに行われやすいのは事実です。
妊娠希望の方は、今の卵子を少しでも若い状態に保つイメージでぜひミトコンドリアを増やす努力をされてみてはいかがでしょうか。
