All posts tagged "睡眠"
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寝すぎる癖が治らない原因と改善法
睡眠はとても大切なもので、人間のメカニズムは夜中に眠ることで心身を整えていきます。 早寝早起きは美容と健康の基本ですが、早く寝るけど起きるのも遅い、、なんて寝過ぎでいませんか？ よくそんなに寝れるね？なんて
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【冷え性改善】ノーパン睡眠療法の効果とやり方
人はみな生まれたときからオムツを穿かされ、やがてよちよち歩きを始めると間もなく下着を付けるようになりますよね。 大人になってからも1日のほとんどを下着を付けて生活するほど無くてはならない下着。 しかしその下着が「女性特有
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【生理中の眠気】仕事中に効く眠気覚まし方法
なぜか生理期間中になると眠い・・そう感じる女性は多いと思います。 ただでさえ、憂鬱になりがちな生理中。その上に眠くて眠くてしょうがない。 特に大事な会議中やデスクワーク中にウトウトと睡魔と闘ったり、仕事にも
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【朝、寝起きの体のだるさや重さ】原因と対処法
ふぁ～、、ああ、、朝か、、起きなきゃ、、と重いまぶたを強引に開けて立ち上がる毎日。 仕事や子育て疲れ等で日々疲弊している体を休めるべく早め早めの就寝を心がけているのに、朝起きた時の寝起きがだるい、、。疲れが取れていない感
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【朝型に切り替える】方法や効果は？
朝活という言葉も一般的に知られるようになりましたね。 朝早く起床し、朝からカフェで会議をしたり、朝からジョギングをしたり、出勤前に活動をすることを指します。 また、仕事も遅くまで残業するのではなく、朝早くか
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ひどい女性の”いびき” 原因と治し方
夫婦や彼氏と寝ていると、次の日「いびき、、すごかったよ、、」と言われたり、 お泊りの機会も楽しみだけど、うるさいいびきを聞かれたくない、、 特に女性なら恥ずかしいと感じてしまい、悩まれている方も多いと思います。 &nbs
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眠れない！不眠解消に効くアロマオイル５選
疲れているのになかなか寝付けない、眠りが浅い、まったく眠れないなどの不眠症状は睡眠障害と呼ばれています。 そんな不眠で悩んでいる人は本当に多いもの。 そんな眠れない夜に強い味方になってくれる、不眠に効果的な厳選アロマオイ
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エアコンのだるさも解消！真夏の冷んやり快眠法
今年の夏も、もれなく毎晩軽い拷問のような寝苦しい熱帯夜が続いています。 雨が降ったあとだけは涼しく熱帯夜もそろそろ終りかな、と淡い期待を抱くもまたも今夜もやはり「亜熱帯日本」、暑いです。 気温
