自宅で早く！背中ニキビを即効治す５つの方法
春から夏にかけて徐々に肌の露出が増えてくる季節ですね。
涼しげに胸元や背中が空いた服や水着になる機会も多いですが、背中ニキビを気にされている方にとっては悩みの時期でもありますよね。
チラッと見えるキレイな肌が好きという男性も多いので、逆にニキビが見えてしまうとどう思うんだろう・・と心配になるものです。
今日は夏に向けて、背中ニキビを即効で治す、早い治し方をご紹介していきます。
目次
背中ニキビを作る２つの原因を潰す
まず背中ニキビになっている２大原因を知って対策をしましょう。
- 皮脂の詰まり
- 乾燥や潤い不足、ターンオーバーの乱れ
背中は顔のTゾーンやUゾーンと同じく、汗や汚れが溜まりやすく、皮脂量の多い場所でもあるため、皮脂が詰まりニキビが発生しやすくなります。
皮脂量は汗かき体質やオイリー肌だけじゃなく、逆に乾燥肌の場合も乾燥を防ごうと皮脂を多く出すためニキビになりやすくなります。
また肌細胞（真皮）に潤いが足りないためターンオーバーも正常に行われず、古い角質や皮脂が残りニキビに変化していきます。
基本的にはこの２つの原因を潰すことを意識する必要があります。
それを頭に置いた上で、具体的に日々どう対策していけば良いのか？
即効で背中ニキビを確実に消していくにはどうすべきなのか？をみていきましょう。
1.食生活の見直し&十分な睡眠
今さら？と思われそうですが、人間の身体は100%食べた食事から出来ています。
つまり肌も食べ物に本当に大きく左右されているのです。
ビタミン・ミネラルの多い食べ物
ビタミンB2（抗酸化作用が高い、皮脂の分泌を抑える）・・・納豆、卵、うなぎ、海藻類
ビタミンB6（健康的な肌を保持する）・・・鷄のササミ、まぐろ
ビタミンC（コラーゲン生成を助ける）・・・緑黄色野菜、果物
ビタミンE（血行促進作用）・・・レバー
ミネラル（コラーゲン生成を助ける）・・・海藻類、果物、きのこ類
糖質の多いチョコレートなどの甘いお菓子や、皮脂分泌を増加させるスナック類、バター、お肉の過剰摂取は避けたいところです。
またアルコールやコーヒーなど刺激の強い飲み物もNGです。
そして、食事に気をつけた上で健康な肌へと再生されるゴールデンタイムである夜10時〜2時の間には必ず就寝することは、肌作りの基本と考えましょう。
2.正しい背中の洗い方
続いて気をつけたいのが毎日の入浴です。
- 1.先にシャンプーとリンスを済ませておく。
- 2.その後、湯船にしっかりと使って毛穴を開かせる。
- 3.固形石鹸を泡立てネットでしっかりと泡立てる
- 4.背中から優しく洗う
- 5.その後全身（顔もOK）を洗い、しっかりと洗い流します。
シャンプーやリンスの成分はとても落ちにくい作りになっているため、毛穴に香料などが付着してニキビの悪化に繋がります。
先に済ませてしっかり洗い流しておきましょう。
とても落ちにくい作りになっているため、毛穴に香料などが付着してニキビの悪化に繋がります。
先に済ませてしっかり洗い流しておきましょう。
（湯船に浸かるだけで多くの皮脂や汚れ、シャンプー成分などが浮き上がり勝手に取れてくれます）
ボディシャンプーや背中に負担をかけるナイロンタオルでこするような洗い方はNGです。
しっかりと泡立たせて泡の吸着で優しく洗うイメージ。
一番泡立ちの良い状態の時（最初）に気になる背中から洗うようにします。
素手洗いで強くこすらないように、優しく泡を押し込むイメージで洗っていきます。
最後も流し残しの無いようにしっかり流しましょう。
3. 真皮にしっかりと保湿成分を送る
ニキビの原因でもある「潤い不足」をしっかりと補うことが大切です。
乾燥肌の方はもちろん、オイリー肌の方も肌表面はオイリーだけど真皮は乾燥しているという場合がほとんどです。
特に背中ニキビは背中という顔や手足とも違う肌感覚の場所になるため、背中ニキビ対策用の専用コスメの利用が一番治りのスピードを早められるのでオススメです。
コアレディでは背中ニキビに特化した専用コスメを高く評価していますので参考にしてみてください。
ジュエルレイン
5,980円/浸透力抜群のジェルタイプ
背中ニキビに実際に悩んでいた研究員が開発した即効性の高い背中ニキビ専用ゲル医薬部外品。
背中ニキビに直接効果を発揮するグリチルリチン酸ジカリウム配合で、高い保湿力で肌再生を助け美肌を作り出します。
シミやソバカスを防ぐ成分も配合されているので、ニキビはもちろん背中美人を目指す方にも効果的です。
少々価格が高いため続けずらい、、という声もあるのですが、確実に改善していきたい、即効性の高さを求めたい方向けで、また自然由来成分なので肌への負担が少なく安心感の高さも評価しています。
ニキビは2、３日で治るものではありませんので、しっかり乾燥を防ぎ、肌のターンオーバーを促進してくれるコスメですので、ターンオーバーが2、３回繰り返され成果が現れる２、３ヶ月は毎日続ける事が治りを早める最大のポイントです。
※キレイになった後はニキビができにくい肌になっていますよ。
4.運動して代謝を上げる
オススメはやはり軽いジョギングです。
20分〜30分程度で大丈夫なので、軽く汗を流しておくと代謝が上がり肌再生を助けてくれます。
また暑さでかく時とはまた違った汗の種類ですので、一緒に老廃物も排出してくれますし、ニキビの敵である「ストレス」の解消にも繋がるため一石二鳥です。
汗をかいた後はしっかり流したいので、入浴前に走る事がオススメです。
ジョギング後にニキビ用石鹸で洗うと事でさらに治りが早まると筆者は実感しています。
5.朝起きたらサッとシャワー
。
朝は寝汗をかいていますので、サッとシャワーで洗い流しましょう。
人は寝ている間が一番排出作用が強いので、余分な老廃物を流す意味でも朝シャワーがオススメです。
※その後しっかりと保湿ケアは忘れずに。
また、パジャマなどの寝る時に着ている服もこまめに洗濯するようにしましょう。
皮膚科のケアも考える
基本的に上記の方法をしっかりと行えば、2,3ヶ月程度で大抵のニキビは改善されていきます。
ポイントは２、３ヶ月は方法を変えずに続ける事です。
多くの背中ニキビが治らない・・と言っている方が、ターンオーバーが正常に戻るまで続けていないなど、もう少し続ければ改善の方向へ動いたのに、、という残念なパターンが多く見受けられます。
ですが、来月の結婚式に向けて・・や、彼氏と海に行く事に・・なんていう急を要する場合は皮膚科での治療も検討してみてください。
ピーリングやイオン導入で１回に２0,000円近く費用がかかり高額ですが、とにかく早く！という方は検討されてもいいのではないでしょうか？
いかがでしたか？背中ニキビは継続力が一番大切ですので、毎日改善具合をチェックしながらぜひキレイになるまで続けてみてくださいね。
