繰り返す大人ニキビ…原因と対処法を解説！
ニキビには大きく分けて「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」がありますが、治りにくい、しつこい、、と悩ましいのが大人ニキビです。
やっぱりニキビは大人になっても悩みのひとつですよね。
今回はそんな大人ニキビの対処法についてご紹介していきたいと思います。
大人ニキビとは？
大人ニキビとは簡単にいうと20歳以上の人ができるニキビのことです。
アゴや口周りにできることが多く、治ってもまた同じ場所にできたりと肌荒れの悩みとして、いつも上位に入り困っている人は本当に多いですね。
その上、大人ニキビは10代と異なり代謝が落ちているので、治りにくかったり跡が残りやすいのも特徴的です。
大人ニキビが繰り返される原因
大人ニキビが繰り返されるのは、一度治っても毛穴の奥にニキビの元であるアクネ菌が若干残っていることにあります。
また10代のニキビは、ホルモンバランスの乱れや皮脂過剰による毛穴汚れが原因が主ですが、大人ニキビの原因は、ストレスや寝不足、紫外線、生活習慣の乱れなどが中心にあります。
大人ニキビができる、、繰り返す、、という方は、何よりまずは自分の生活を見直してみましょう。
大人ニキビの対処法【スキンケア】
大人ニキビを治すためには、まずはスキンケアの基礎から見直してみましょう。
- クレンジング
- 洗顔
- 睡眠
クレンジングはどのタイプを使っていますか？
オイルクレンジングは簡単にメイクが落とせるのですが、じつは大人ニキビには大敵。
もともと皮脂過剰になっている大人ニキビに、さらにクレンジングオイルを重ねることで悪化してしまうのです。
大人ニキビができたら、ニキビ対策も考えて洗顔料も変えてみてください。
おすすめは、やはり固形石鹸での洗顔料になります。
ニキビの治療法は、肌を清潔にすることが前提ですが、洗顔のやりすぎはもちろん禁止です。
強い力でごしごしと洗ったり、洗浄力の強い洗顔料で何度も洗うと逆効果です。
乾燥して角質が固くなり、余計に毛穴を詰まらせてしまういます。
むしろ、洗顔の回数を増やすより保湿やピーリングを入念に行ってください。
何よりもしっかり睡眠時間を確保することが重要です。
寝不足が続くと、精神的にも身体的にも緊張状態になり、交感神経が優位な働きをします。
交感神経が優位になると、男性ホルモンを活性化させるため、皮脂分泌が増加して大人ニキビを悪化させる原因になります。
また、睡眠不足は抵抗力と低下させるのでニキビによる炎症が治りにくくなってしまいます。
睡眠の時間帯は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時までにベッドに入ることをオススメします。
スキンケアでニキビ対策
大人ニキビに悩まれている方は、基礎化粧品を自分に合うものに変えることをオススメしています。
大人ニキビには大人ニキビを徹底的に科学分析したコスメを使用するのが、根本的解決には最適です。
そしてトライアルでまずは自身の肌に合うかどうか、効果が感じられるかどうかを試してから利用するようにしてくださいね。
b.glen（ビーグレン）ニキビ専用
¥1,490（トライアル）
クレイウォッシュ、モイスチャーローション、Cセラム、リッチクリームと、トータルで豊富なトライアルセットが試せるトータルニキビケアです。
麻酔の浸透技術を化粧品に応用した医学的技術によって浸透力を格段に高めて保湿。
自然由来成分で成り立ってももちろんいますので、乾燥肌や敏感肌の方にお勧めしたいコスメですね。
また、美容液Cセラムは大人ニキビに悩まれている方には即効性が高く効果抜群と感じています。
トライアルセットがあるので、まずは効果が見受けられたか？肌に合うか？を必ず試してみての使用をお勧めします。
食事で大人ニキビを治す
人の体は100%自分が食べた食べ物（栄養素）からできています。
肌も当然、毎日の食事が大きく関わっていますので食事改革がニキビ肌を止めるのに重要なのはいうまでもありませんよね。
そして、特にニキビ肌改善に大切な栄養素が以下のものです。
- ビタミンA
- ビタミンB2
- ビタミンC
ビタミンAは毛穴の詰まりを治して、肌のターンオーバーを促してくれる働きがあります。
多い食品・・・うなぎ、にんじん、ホウレン草、かぼちゃなど
ビタミンB2は肌の角化を調整して皮脂の分泌を抑えたり、肌の状態を正常に保つ働きがあります。
多い食品・・・卵、乳製品、レバー、藻類など
ビタミンCはコラーゲン線維の生成を促進したり、メラニンの生成を抑制する働きがあります。
また、抗酸化作用もあるので美肌には不可欠な栄養素です。
多い食品・・・緑黄色野菜、果物、芋類など
ニキビはいくつになってもイヤなもの。
特に大人ニキビを繰り返してしまう人、ニキビ痕が気になるという方はスキンケアから食生活までもう一度見直してみてください。
この努力はニキビだけじゃなく、美肌維持に大切な行為ですのでぜひ頑張って続けてみてくださいね。
