食事や基礎化粧品で肌の老化を予防する方法
年齢とともに増えてくるのがシワやたるみ。
女性にとってシワやたるみは大敵ではあるけれど、ある程度は年をとれば仕方のない事でもあります。
でもいつまでもキレイでいたいというのは女性の永遠の望みですよね。
そんな望みを少しでも叶えるにはまずはシワやたるみの原因を知った上で、しっかり対処していくことで大きく予防・改善することもできるのです。
目次
紫外線による肌の老化
まず、肌はなぜ老化してしまうのかということを考えてみましょう。
肌が老化する最も大きな点の1つは加齢による劣化ということがあります。
年齢を重ねてくれば当然細胞の数も減ってしまいますし、細胞の数が減れば若いときでしたらお肌の保湿を助けてくれる細胞がたくさんいたのに、老化で少なくなってしまっているのでお肌が乾燥してしまい、さらにシワやたるみが増えていきます。
そんな肌の老化・劣化の最たる原因が「紫外線に当たること」です。
紫外線というのは少し浴びただけでも遺伝子を破壊してしまうといわれていますので、健康な肌をキープするには何より紫外線に当たらない紫外線カットの努力が重要になってきます。
偏食による肌の老化
ビタミンが不足していたり偏った食生活をしているとシワやたるみの原因となります。
食生活が偏っていると他の病気にもとても関係してきますが、特にビタミンCがお肌の状態を保つのにとても重要な役割をしてくれていますので、安定的な摂取を心がけましょう。
ただしなんでもそうですが取り過ぎは良くありませんので気をつけてください。
もう1つは無理なダイエットもよくありません。
ダイエットするときは急激なダイエットではなく優しく時間をかけてやるようにして下さい。
老化予防には顔運動
お肌にできてしまうシワやたるみというのは筋肉の低下ということもあります。
年齢とともに劣化するのは防ぐのはなかなか難しいですが、筋力をつけることによって多少でも予防することはできます。
お顔の体操を定期的にするのも良いでしょう。
顔筋運動は詳しい動画でチェックしてみてくだささい↓
老化防止にコラーゲンが有効
コラーゲンが不足しているとシワやたるみになるため、コラーゲンをとるというのも1つの対策としてやってみると良いでしょう。
コラーゲンが多く含まれている食材として有名なところではうなぎや鮭の脂身などがありますが、他にもたくさんありますので定期的に摂取するようにしましょう。
鮭にはさらにコラーゲン以外にもアスタキサンチンという成分が入っていってこの成分はアンチエイジングにも良いと言われていますので、ダブル効果で肌をきれいにしちゃいましょう。
普段の食事と同時にサプリメントなどを利用するというのも良いですね。
コラーゲン生成を助けるコスメの利用
肌の老化を防ぎアンチエイジングを助けるには、やはりコスメの利用は欠かせません。
特に食べ物からの摂取では吸収率の低いコラーゲンをコスメで補うことが有効です。
正確にはビタミンC誘導体など自分の肌でコラーゲンを生成する能力を高めるコスメを利用することです。
アスタリフト
1,000円
抗酸化作用の高いアスタキサンチンをはじめ、医学界注目のレスベラトロール成分が配合され、非常に高い浸透力で保湿ケアしてくれます。
また特筆したいのが「アクアリスタ」の存在で、最高級の保湿成分セラミド配合で抗酸化作用や高保湿力が抜群です。
ローションから美容液、保湿クリームまでついて1,000円の圧倒的なコストパフォーマンス商品ですので、まずはお試しで合うかどうかを試してみてはいかがでしょうか？
特にアクアリスタの価値をぜひ体感していただきたいと思います。
リペアジェル
1,900円（トライアル）
ビタミンC高濃度配合を実現したことで、医学誌でも注目されているリペアジェル。
美容液に革命を起こしたと取り上げられるほど、真皮へのアプローチ力が高い化粧品です。
100%自然由来の有効成分から作られているので、肌への負担が少なく敏感肌の方にもおすすめ。
ビタミンC誘導体やアミノ酸によるコラーゲン生成促進と、水を一切使わない濃い美容液が高い保湿性を実現しています。
ほうれい線や目元のシワ対策としておすすめの化粧品です。
まとめ
肌の衰えや老化はある種仕方ないものではありますが、日々の食事や肌ケアによって長期間美肌をキープするのも難しくはありません。
継続して肌が喜ぶケアを行っていくことで、体力と同じく年齢を重ねてもなかなか衰えないようになるのです。
ぜひ継続性を意識してケアしていってくださいね。
