All posts by マナカキョウコ
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栄養過多？栄養の摂り過ぎによる逆効果な健康被害とは
健康に気遣う人なら「食べるものと飲むのもの」に強い関心を寄せるものです。 特に「これが健康にいい」とか「こんなときこれを食べると効果がある」と言われると、つい量を加減せずに摂り過ぎてしまうこともあるのではな
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腰痛を治すにはお尻ストレッチとツボが効く！
腰が痛い、、腰痛持ちの方にとっては日常生活にも支障をきたしてしまうので、本当につらいところです。 筆者は特に冬場に身体が冷えると、腰痛が出てくる傾向にあり、ちょっと屈むだけで、ズキズキと腰が響いてしまうくら
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飲むクエン酸水の効果と作り方 【疲労回復や美容に】
よくTVや各種雑誌などでも注目度の高い「クエン酸」。 疲労回復など様々な効果から、スポーツドリンクや健康ドリンクにも配合されているのでご存じの方も多いかと思います。 筆者自身もよくジョギングをするので、週に
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【間違った知識は危険】巻き爪の治し方と予防法
名前の通り爪が円形に湾曲し巻き込むようなカタチになるため、ひどい痛みを伴なう巻き爪。 特に巻き爪が進行すると爪の両側が指の肉に食い込んで歩くのも辛い程の激痛になる場合もあります。 歩くという行為は毎日行うこ
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おしゃれ傘の種類とお手入れ方法
梅雨、秋の長雨、季節の変わり目の雨、など、雨が多い日本に欠かせないのが「傘」です。 いつもおしゃれに気を使っている人もコンビニで買ったビニール傘で済ませている場合が多いかもしれませんね。 以外と気を使われな
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赤ちゃんの「夜泣き」を止める効果的な方法
新生児である赤ちゃんをお持ちのお宅では、毎日のように赤ちゃんが泣き叫ぶ光景が見られますよね。 赤ちゃんが意思表示する大切な方法が「泣く」という行為です。 「お腹が減った」、「排泄した」、「暑い
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むくみ改善！セルフ骨盤ほぐしのやり方
全身をバランスで見た時に要となる箇所が骨盤です。 上半身と下半身の中心部である骨盤のバランスが良ければ、身体のあらゆる不具合が起きにくいと言えます。 セルフ骨盤ほぐしは骨盤周りの筋肉をゆるめることで、股関節
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【睡眠の質は骨盤で決まる？】自律神経コントロール法
良質な睡眠は美容と健康にとって必要不可欠ですよね。 ぐっすりと深～い眠りに付いて、翌朝は気持ちよく目覚める。 この〝質の高い睡眠”をしっかりと取ってあげるというのが、人間の心身バランスを整えるのにとても有効
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便秘を即効解消！手足のツボがすごい
女性はもちろん、男性にも実は多い「便秘持ち」。 何日もお通じがないとお腹が苦しくなったり、ぽっこりお腹になって見た目的にもよくないですよね。 そこで様々な方法を用いて便秘解消しようとするけど、なかなか解消さ
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絵本認定士って？資格取得方法やカリキュラムを知ろう！
近年、スマホやパソコンが台頭したことで、本をめくらなくてもあらゆる情報が得られるとして特に若い世代の「本離れ」が進んでいます。 読書習慣はさまざまなメリットがありますが、小さい頃から絵本に慣れ親しんだ人ほど
