美肌を目指す！美容に使いたい青汁のすごい効果
近年、美容意識の高い女性の間で人気が高まってきている「青汁」。
筆者自身、青汁＝健康にいいんだろうなぁ、という意識はありましたが、なんとなくお洒落なイメージがなく（すみません、、）飲んでみようという気にはなりませんでした。
ですが雑誌やTVで取り上げられる機会が増え、芸能人やモデルさんの愛飲者が急増したことで、若い世代にも受け入れられてきた感がありますよね。
美容意識が高い人ほど取り入れている、この青汁についてご紹介します。
目次
青汁の原料「青葉」の美容効果
青汁は「明日葉」「カルコン」「大麦若葉」「ケール」などを主成分においた健康飲料です。
これらの植物は青葉と呼ばれ、昔から日本人の健康を維持するスーパー栄養素として愛されてきました。
この青葉には女性に嬉しい栄養素がたっぷりと凝縮されているのです。
美肌効果
- 豊富なビタミン類
- アンチエイジング効果
- 血流促進効果
芸能人やモデルさんの中には美肌作りのために青汁を飲むという人がとても多いです。
それは青葉の中に含まれた多種にわたるビタミン類の存在。
肌細胞の再生や美肌作りには必要不可欠なビタミンをバランスよく摂取できます。
老化の最大の敵ともいえる活性酸素を抑える抗酸化作用も高く、フラボノイドや抗酸化ビタミンなどシミやシワ、くすみなどを抑え除去してくれる働きがあります。
冷え性対策としても青葉のビタミンや葉酸、鉄分が働いてくれるため、血流がよくなり結果美肌効果が得られます。
ダイエット効果
- 食物繊維がとにかく豊富
- 低カロリーで痩せやすい体へ
青葉には食物繊維がとても豊富で腸内環境を整えるのに最適な働きをしてくれます。
特に腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすため便秘解消やコレステロール値を抑える働きが強いのが特徴です。
青葉はビタミンやミネラルが豊富ながら、とても低カロリーですので、量をとっても問題ありません。
また脂肪燃焼効果も高く、運動不足や加齢で落ちてきた代謝を上げる効果もあります。
ターンオーバーを正常化させる
青汁の持つ豊富なビタミンやミネラルはとても吸収率が高く、また血流も良くなるため肌細胞にもしっかりと栄養素が届きやすくなります。
そのため食生活や睡眠不足、加齢などによって滞っているターンオーバーを正常化させる強いサポートを行ってくれるのです。
浸透性の高い化粧水などコスメを利用するのも大切ですが、何より普段の食事から美肌を目指したいところですよね。
ですがなかなかバランス良く栄養素を取り込むのは難しいものです。
青汁は野菜不足解消など必要栄養素を簡単に取り込めるのも美肌を目指す方には魅力的ですね。
美肌を作る老廃物除去力がすごい
青汁を摂取し続けることで便秘解消はもちろん、宿便を排出する効果も現れてきます。
腸にこびりついた頑固な宿便は美容やダイエット、健康にとってマイナスでしかありません。
この宿便を腸から剥ぎ取ることで、体内に蓄積していた老廃物や有毒ガスを排出できます。
結果すっきりとしたお腹周りを作れたり、肌荒れを起こしにくい健康な肌細胞作りにつながるのです。
青汁だけだと便秘になる!?
美容と健康のために青汁を始めよう！という女性は若い世代でも増えていますが、気をつけたいのが青汁を飲むことで「下痢になった」「便秘になった」という声があることです。
これは筆者自身も同じ経験をしたのですが、筆者はもともと少しお腹がゆるい方だったのですが、青汁を飲み始めたことで便意が止まり便秘気味になってしまったのです。。
こう言うと、あれ？整腸作用があって便通がよくなるのが青汁じゃないの？と疑問が出てきますよね。
これは青汁を飲むことで胃腸など内臓の動きが活発になり、胃の消化力も上がるため、消化されてきた食べ物に腸の働きが追いつかず、腸の中で渋滞が起こり便秘になってしまうという現象です。
逆に腸の働きが活発になりすぎて下痢を起こす場合もあります。
このあたりは個人差もあるため、実際に自分の体で確かめてみる必要がありそうですね。
美容とダイエット目的ならフルーツ青汁を
前述したように「便秘」や「下痢」になってしまったという話は主に、”昔ながらの青汁”を飲んだ場合になることが多いです。
いわゆる100%青葉から生成されているような青汁ですね。
ですが、今ではたっぷりの野菜やフルーツと組みあわせ、バランスの良い栄養配分を考えた青汁が出ているのでそれを選ぶようにしましょう。
特に若い世代で人気のフルーツ青汁は美肌作りとダイエット目的に最適といえます。
- めちゃたっぷりフルーツ青汁
130種類におよぶ青葉・野菜・フルーツ類・海草を主成分に、121種類の酵素や乳酸菌やコラーゲン、プラセンタなど美肌作りに効果的な栄養素を凝縮した青汁です。
◾️30包（１ヶ月分）
◾️680円（定期購入時初回）
※全額返金制度あり
- すっきりフルーツ青汁
国産の大麦若葉、北海道産クマザサ、鹿児島産の明日葉といった国産青葉の高級原料にこだわった優秀な青汁。
81種類の野菜やフルーツ、乳酸菌などダイエット効果の高い成分が豊富なのが特徴ですね。
◾️30包（１ヶ月分）
◾️680円（定期購入時初回）
※全額返金制度あり
フルーツ青汁は芸能人やモデルさんの中で愛飲者が多いことでもゆうめいですね。
美容効果は成分の品質で決まる？
青汁は他にもたくさんの種類が出ていますが「青汁＝全部良い」という思い込みは１度取った方がよいかもしれません。
もちろん青汁が体に良いことは間違いないのですが、どうせ毎日続けるなら美容・ダイエット効果がより高いものを選びたいですよね？
そのために気をつけておきたいのが成分の品質です。
- 大麦若葉や明日葉が国産で厳選された原料である
- ケルセチンプラスなど吸収率を上げるための成分が含有している
といった品質と吸収率が保証されている青汁を選ぶようにしてくださいね。
青汁は21世紀の美容習慣
和食が世界的に健康食として認められ人気になっているように、青汁という昔ながらの日本の健康飲料が21世紀のオーガニック時代に改めて注目を浴びています。
すでにスムージーなどを実践している方も、美容と体調の変化を自分の体で実験してみるつもりで、１度青汁を試してみるのもよいかもしれませんね。
青汁を試そうという方は、ぜひ体調変化や肌の変化が実感できるよう3ヶ月程度は続けてみてくださいね。
