フケが出る原因と防止法を【乾燥と脂性フケ別に】

ストレスや運動不足は免疫力を低下させます。
結果頭皮も弱くなりフケが大量に発生します。
 

ビタミン不足やアルコール摂取が多いなど、食生活が乱れも大きな原因です。
 

洗浄力が強すぎたり、肌に合わない、ゴシゴシと強く洗いすぎている場合
頭皮がボロボロになりカサついたフケが発生します。
 

美容室に入ってからフケが増えた、、という方はパーマ液やカラー剤によって
頭皮が傷んでいる可能性が大きいです。

脂性の場合は、乾燥タイプと違い逆に洗髪不足が原因な事もあります。
 

睡眠が不足すると頭皮の皮脂が増え脂っぽいフケが過剰に出やすくなります。
 

特に女性に多いホルモンバランスの乱れからフケが出ることも多いです。

乾燥タイプはシャンプーの刺激が強すぎる場合があります。
刺激が弱く、頭皮に潤いを与えてくれる乾燥フケ対策用シャンプーがドラッグストアなどで
販売されていますので、そちらを使用しましょう。
 

フケが出ないように頑張ってシャンプーしているという方は、逆効果です。
あまりゴシゴシやったり、回数多く洗うと頭皮を痛め乾燥がひどくなるだけです。
 

 

 
頭皮用保湿ローションも販売されていますので、直接頭皮につけて潤いをもたせてあげましょう。
 

ジョギングなど軽い運動や空を見上げるなど自分なりの運動不足・ストレス解消法をみつけ
対策しましょう。心と身体はフケはもちろん体のあらゆる面に影響してきます。
 

バランスの良い食事を心がけるのを基本にして、野菜を中心にビタミン補給が肝心になります。

 
１０代など皮脂がでやすい時期はしっかりと洗髪する必要があります。
ただしゴシゴシと強くこすったり、刺激の強いシャンプーや洗いすぎは逆に頭皮を痛めますので控えめに。
また流し残しは危険ですので、必ずお湯でしっかりとシャンプーを洗い流してください。
 

逆説的ですが、毎日しっかりシャンプーしているのに、、という方は逆に洗い過ぎかもしれません。
洗いすぎた頭皮を補おうと多くの皮脂が出ている場合もありますので、やはりやさしく丁寧に洗髪することが必須です。
 

 

 
脂性のフケはマラセチア菌という細菌が原因でもあります。
この菌を抑制していれるシャンプーが多く発売されていますので、こちらに切り替えましょう。
具体的にいうと「ミコナゾール」「ケトコナゾール」という薬用成分が含まれた商品になります。