食事
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【冷凍保存の基本】野菜やバラ冷凍 下味付けのやり方
急速冷凍など冷蔵庫の機能は進化し、さまざまな食材を長くおいしく保存できるようになりました。 しかし、せっかく冷凍したのにそのまま冷凍庫の奥で忘れ去られていることなんてないでしょうか。 鮮度やおいしさを保つことはもちろん、
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免疫力アップする食べ物や睡眠方法
色々な病気から身を守るためには、日頃から免疫力アップが必要不可欠になっていきます。 そこで免疫力アップができるようにするために様々な方法をここでは紹介していきます。 これを日々行っていくことによって、着実に免疫力アップが
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【種類別にみよう】食用オイルの美容効果や特徴
体の内側から美と健康を目指す敏感な方に最近人気のスーパーオイル。 加熱しても大丈夫なもの、あるいは加熱せずにとったほうがいいものなど、いろんなスーパーオイルがありますが、 どのオイルがどんな効果があるの？など種類が多いだ
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スターバックスのカロリーや裏メニューって！？
よく休憩をする時などでスターバックスコーヒーを利用するという方も少なくありません。 そんなスターバックスコーヒーを友好的に利用していくと、様々なメリットが生じてくることがあります。 そこでスタバの理想的な使い方などを見て
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脳の集中力を高める食べ物と食べるタイミング
あー、なんだか集中できない。。 受験勉強や仕事での資料作りなど、グッと集中したい時ってありますよね？ でも注意散漫になったり、すぐに集中力が途切れる事も。 そんな作業中の集中力を高めたいときに、摂取すべき食
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【ダイエットや血糖値低下に】酢玉ねぎの作り方
はなまるマーケットやためしてガッテンなど、健康食を紹介するコーナーで大きく取り上げられたことから、一気に注目を浴びた酢玉ねぎ。 実は昔からある料理の一つなのですが、ダイエットや血糖値を下げる食材としてその効果・効能が注目
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【野菜を食べよう】活性酸素を除去する色野菜はコレ！
健康で長生きをするには日頃の食事が大切であることは皆がよく分かっています。 しかし、どのような食べ物をとればいいのか、また野菜はいいとわかっているけど何をどのくらいとればいいのか考え始めるとさあ大変！ でも大丈夫。 今回
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どくだみ茶でニキビを治す方法！その効果とは？
どくだみ茶。なんとも毒々しい名前ですが、昔から健康にすこぶる効果があると日本人に愛されてきたお茶でもあります。 田舎育ちの筆者は、近所の川周りによく生えていて、あれからお茶・・？とどくだみ茶の存在を不思議に思っていたもの
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食欲を抑える5つの方法【ツボや飲み物が効く！？】
暖かくなるとそろそろダイエットの季節がやってきます。 夏本番までにヤセたいけれど、なかなかダイエットをする気分になれないなんてことありませんか？ 気がつけばお菓子をペロリと一袋食べて、「ダイエットは明日から
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更年期障害を改善するハーブの効果とは？
高齢化社会の中で危惧されている病気の一つが更年期障害です。 最近は若年化もしているため、20代や30代といった人も気をつけなければなりません。 そんな中で”ハーブ”が更年期障害におい
