睡眠
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【眠りが浅い人必見】安眠できる5つの方法
「眠れない」という状態にあるのは本当に辛いものです。 「カキーン！」と頭が冴え、一睡もできずに迎えた朝の切なさはもう二度とご免！という感じですよね。 睡眠不足は翌日の体調に大きく影響を与え、テンションも下が
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【睡眠障害かも!?】症状や治し方 まとめ
布団やベットに入ったのはいいけれど、中々眠れなくて時間ばかりが過ぎてしまう。 夜中にはっと目が覚めて眠れなくなって朝を迎える。 明け方、早く目が覚めてしまい日に日に睡眠不足が募っていく･･･そんな症状はありませんか？ &
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【質の良い睡眠のとり方】生活習慣や入浴法って？
今や国民的な病ともいわれているのが、日本の睡眠事情です。 なかなか深くそして長時間睡眠をとるのが難しいといわれています。健康的な体質を作っていくためには、どうしても睡眠は必要不可欠です。 効率的に眠っていく
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寝ても取れない疲れの原因と対処法
朝、目覚めたときに「あれ?すごくスッキリしてるー！」とぐっすり眠れた爽快感を感じたとき。 これは「疲れとは無縁の状態」です。 反対に朝からどんよりからだが重く動きたくない状況のときは「疲れている」と自覚します。 &nbs
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効果的に深く・早く眠れる方法
人間にとって睡眠ってかなり大切ですよね。 人生の3分の1は寝ているっていいますし。 ん？じゃあ60年だったら20年も寝てるって事！？もったいない！起きてよう！そんな風に一度は考えた事がありませんか？ 筆者は
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【眠れない手足のほてり】原因と解消法は？
手足がほてって眠れないということはありませんか？ 眠りたいのに、手のひらと足がじんじんとほてって眠れない･･･。 何とか冷やそうと、氷枕で冷やしたら更にほってってしまい、どうしたらいいのかわからない･･･。
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【寝つきをよくする】今晩からできる簡単睡眠法
ベットの中で色々な事を考えて、なかなか寝付けないというのは案外つらいものです。 次の日に大切な試験や会社のプレゼンがある、、などを考えるとなおさらですよね。 夜なかなか眠れない原因は寝る寸前まで仕事をしてい
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【目覚めを良くする】二度寝をやめる方法
目覚ましがなる前に目が覚めたり、目が覚めても『あ、そうだ今日は休日だった・・・』と もう１度眠りにつく事も多いのではないでしょうか？ いわゆる“二度寝”ってやつです。 個人的に特に冬の時期なんかは無性に幸せ
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【睡眠の質は骨盤で決まる？】自律神経コントロール法
良質な睡眠は美容と健康にとって必要不可欠ですよね。 ぐっすりと深～い眠りに付いて、翌朝は気持ちよく目覚める。 この〝質の高い睡眠”をしっかりと取ってあげるというのが、人間の心身バランスを整えるのにとても有効
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熱帯夜でも安心！ぐっすり快眠できる方法
猛暑が続く中、寝付きにくい夜を過ごされていることかと思います。 いわゆる熱帯夜というやつですね。 毎年毎年夜の暑さにはうんざりしますね。 ほんと、夏ってこんなに暑かったっけ？？？ 子供の頃はエ
