妊娠中に飲みたい！葉酸サプリ売れ筋ランキング
妊活中や妊娠中の女性、また授乳中のお母さんにもっとも必要不可欠な栄養素の一つが「葉酸」です。
ですが、胎児を体内に預かっていたり、自分からでる母乳で育てる授乳期間中には特にお母さんが摂取する葉酸の安全性には気を使いたいところですよね。
今回は売れ筋を含め、コアレディが評価している葉酸サプリのランキングをお届けします。
妊活・妊娠中・授乳中の葉酸サプリの選び方
- 1.何より自然由来で安全性が高い
- 2.必要な葉酸値を満たしている
- 3.できれば妊婦専用のものを
- 4.美容栄養成分の配合
サプリで気をつけたいのが無着色や無香料、また日本国内製造にこだわっているなど徹底した安全性です。
ここを適当にしてしまい、ドラッグストアで販売されているような大量生産型のサプリを選ぶと、胎児にアトピーの可能性がでることもあるため、何を選ぶにしてもここは気をつけたいところです。
妊娠中は280μg（＝0.28mg）が必要とされていて、葉酸不足は先天性異常など胎児の成長を妨げてしまいます。
また授乳中も葉酸不足になると十分な栄養が赤ちゃんいいかない、母体が弱まるなどするため必要摂取量を摂れ、なおかつしっかりと体内に効率よく栄養素として吸収される良質な葉酸である必要があります。
必ずしも妊婦用を選ぶ必要はありませんが、妊婦や授乳中の方でも安心して使えることを考えて生成されたサプリを選ぶことは大切です。
妊婦という繊細な存在でも飲めるということを目的に作られているため、安全性がより高いといえるからです。
最近では葉酸だけでなく、胎児や赤ちゃんに栄養を渡すためどうしても髪や肌がボロボロになりやすくなるお母さんに向けて、美容栄養素もふんだんに配合された葉酸サプリも多いです。
特に妊娠中は何種類もサプリを飲むのではなく、１つで数種類の効果が望めるものがよいので、女性に嬉しい美容成分配合のものを選ぶのも基準ポイントの１つですね。
コアレディ選！おすすめ葉酸サプリ
コアレディでは、上記のポイントをしっかりと抑えた上で「口コミ」や「販売個数」「リピート率」など実際の売れ筋・信頼度を含めて総合的に評価した葉酸サプリメントをおすすめしています。
1位：ベルタ葉酸サプリ”
3,980円/120粒（1ヶ月分）
妊婦さんからの支持の高さでも良く知られるベルタ葉酸サプリは、その人気だけでなく、天然由来のモノグルタミン酸型葉酸を効率的に吸収できる点や、国内の医薬品GMP工場で生産され残留農薬のチェックなど厳しい検査で徹底管理されている安心感が妊婦さんや授乳中の方にもオススメできる点です。
また１日に必要な葉酸含有量400㎍にプラスして妊婦さんに欠かせないミネラルやカルシウム、そして鉄分など必要栄養素もしっかり配合し、さらにツバメの巣など美容成分もたっぷり入っています。
妊活女性から妊娠中の女性まで、幅広い方におすすめできる葉酸サプリといえますね。
2位：mitete
120粒（１ヶ月分）/1,800円
厚生労働省が妊婦さんい推奨しているモノグルタミン酸葉酸をはじめ、ビタミン、鉄分、カルシウムも凝縮配合されたバランスの良いサプリ。
原料自体はすべてが天然というわけではないのですが、健康補助食品GMP認定工場で生産され、第三者チェックまで入れるなど原材料管理や製造方法を徹底して安全性に努めているため、妊婦さんでも安心して飲用できます。
また低価格も実現している点が嬉しく、継続しやすい点からも2位に選出させていただきました。
ママニック
124粒（1ヶ月分）/3,500円（定期購入）
こちらも同じく厚生労働省推奨の葉酸400μgを満たしながら、さらに29種類にも及ぶビタミンやミネラル、アミノ酸を配合しています。
さらに妊娠中におこりやすいつらい便秘を解消するため乳酸菌まで加えて、さらに美容成分も配合されていたりと、女性や妊婦さんの悩みを解決する成分が凝縮して含まれている至れりつくせりな葉酸サプリです。
また高品質ですがリーズナブルな点も嬉しいところですね。
サプリは継続が大切
妊娠したから葉酸サプリを１ヶ月続けてみたという人はたくさんいますが、サプリメントはやはり継続性が大切です。
胎児の成長のため、出産後に良質な母乳を作るためにも妊娠から生後数ヶ月（授乳期間中）は飲み続けた方がよいでしょう。
もちろん野菜や穀物などから毎日しっかりと葉酸を摂取できる方はよいですが、毎日必要な葉酸値を摂取しずらいものですので、バランスの良い食事プラス栄養補助としてサプリの利用をおすすめしています。
