【顔のたるみ改善】は表情筋と化粧品が鍵！
男性の間で「乳首の位置が下がってきたなぁ・・」と話されるように、加齢とともに筋肉量が少なくなり、体が全体的に下がってくるものです。
もちろん顔も同じ。
いわゆる「顔がたるむ」ことになります。
顔のたるみは見た目年齢を10歳以上上げてしまうといわれ、30代や40代の比較的若い年齢層の方は特に老けてみえる傾向にあります。
今回は顔を効果的にリフトアップして、顔のたるみを改善する方法をご紹介します。
目次
顔がたるむ原因
- 加齢によるハリや弾力の低下
- 表情筋が衰えている
- 過度なダイエットや不規則な生活
- 喫煙やストレス
- 猫背や姿勢の悪さ
日頃浴びすぎている紫外線によるダメージや、加齢による肌細胞の潤い不足、またコラーゲン生成能力も落ちているため、肌のハリや弾力が衰えて徐々に顔がたるんでいきます。
筋肉量も年齢と共に徐々に落ちていきます。
ウォーキングなど運動をして足腰を鍛えるように、顔の筋肉も動かさないと衰えていきます。
肌を支えている筋肉量が減ると、皮膚や脂肪を支えられなくなり、顔のたるみがおこります。
早く結果を出そうと食制限をして過度なダイエットをしたり、食生活の乱れ、睡眠不足などに陥ると、栄養不足などによって肌がボロボロになり、顔もたるみます。
喫煙は肌に大切なビタミンCが壊されコラーゲンも減少します。
また日々のストレスも活性酸素を大量に発生させ肌トラブルの元になります。
最近若い方でも顔のたるみが気になるという人が増えている原因が、デスクワークなどによる姿勢の悪さです。
姿勢が悪いと自然と首の筋肉の構造上、自然と頬が下に引っ張られてしまい、たるみの原因になります。
顔を引き締める表情筋エクササイズ
顔のたるみを改善し引き締めるには、まずは肌を支えてくれている表情筋を鍛えてあげる必要があります。
リフトアップマッサージ
まずは、顔全体の表情筋を効果的に動かすリフトアップマッサージが良いです。
わかりやすい動画がありますので、こちらで確認してください。
※音声があるので、音を出したくない場合は音声OFFにして再生してください。
舌回し運動
ヨシモトの美容番長である芸人のシルクさんが推奨していることでも有名な「舌回し体操」も効果的です。
舌で内側の頬をぐるぐると皮膚を伸ばすように回す体操ですね。
一緒に目もぐるぐると回すなど、硬くなっている表情筋をほぐすイメージで20、30回程回してください。
※ほうれい線予防にもなるので一石二鳥ですよ。
たるみ解消に適切な基礎化粧品を選ぶ
たるみの原因で解説したように、顔のたるみは表情筋の衰えと「肌の潤い不足」「コラーゲン不足」が大きな要因です。
そこで適切な基礎化粧品を選ぶことが顔のたるみ改善につながり、また美肌作りにもなるのです。
基礎化粧品の選び方
たるみ解消のために基礎化粧品選びには、次の点を気をつけて選ぶようにしてください。
- 浸透力の高い保湿成分
- コラーゲン生成能力
- 抗酸化作用
多くの保湿化粧品は肌表面に潤いを与えるだけで終わっている場合が多いです。
肌細胞奥の真皮に潤い成分を届ける、セラミドやエラスチンなど浸透力が高い保湿成分が入ったものを選びましょう。
肌のハリはコラーゲンが無ければ作られません。
コラーゲン配合の食品を食べても実は肌細胞に届く前に壊れてしまうものです。
そこで自力でコラーゲンを生成するため、ビタミンC誘導体やレチノールなどコラーゲンを増やすのに有効な成分を含有している化粧品が良質な化粧品といえます。
「老け」の原因である体（肌）の酸化を防ぐポリフェノールやアスタキサンチン、フラーレンなど代表的な抗酸化成分によって、活性酸素を除去してくれるものが、肌のハリを持続して健康的な肌を保ってくれます。
顔のたるみ改善の基礎化粧品
上記の基準を満たした具体的な基礎化粧品ランキングがこちらです。
※「価格」「実際の効果」「使用感」「成分表」「口コミ」など総合的な判断からコアレディスタッフが選んだ基礎化粧品になります。
低価格なトライアルもありますので、まずは効果確認のため試してみるのがよいでしょう。
アスタリフト
1,000円（トライアル）
トライアルとはいえ1,000円でローションから保湿クリーム、美容液でトータルケアが試せる圧倒的なコストパフォーマンスが魅力です。
その中でも特筆しておきたいのが、最高級保湿成分セラミド配合のゼリー状美容液「アクタリスタ」の存在。
浸透力の高い保湿性と抗酸化作用から、肌にハリを蘇らせ弾力をつけてくれます。
もちろんシワやくすみ対策にも有効ですので、気軽にまずは試してみて「効果を感じるかどうか？」を観察されることをおすすめします。
アクアリスタが含まれてこの価格はかなりお得ですよ。
リペアジェル
1,900円（トライアル）
医学誌でも取り上げられ、美容液の革命とまで言われる「リペアジェル」は、ビタミンC高濃度配合を実現し、肌細胞奥の真皮に美容成分を届けることができる優秀な化粧品です
100%植物由来の自然有効成分で敏感肌の方も安心して使え、コラーゲン生成強化、抗酸化成分、美肌成分とバランスよく配合され、1本で顔のたるみはもちろん、シワやくすみ対策にもとても有効です。
とても濃い美容液で、使用していると徐々に肌にハリや弾力がでてくる感覚を身をもって実感できるかと思います。
顔のむくみ除去
表情筋を鍛えたり、基礎化粧品で美しく健康な肌を作り蘇らせるには、ある程度の時間を要します。
ですが、皮膚がたるむ原因でもある「顔のむくみ」はその日のうちに取り除くことができますので、顔のリンパを流したり、冷え性改善などむくみ解消していくことで、少しでも顔のたるみを抑え、見た目を変えることも可能です。
顔のたるみはシワの原因にもなるので、ぜひ早めの対策を行って改善していってくださいね。
