シナジー効果で美容と健康効果を高める方法

By 尾崎 聡子 | 更新日 2017-10-27 0 Comments

ダイエットや美容法は次々に新しいコンテンツが話題になります。
しかし、いざトライしてみても「これはマジで効いた！」という経験はありますか？
 
例えば「ダイエット法には本当に効果があるものは存在しない」という説まであります。
しかし何ごとにもワンランクアップを目指すならシナジー効果をぜひ試してみてください！
必要なのは、ちょっとしたコツだけで、これはかなり期待できそうですよ。
ぜひ読んでみてください。

シナジー効果とは？

 
シナジーという言葉、あまりなじみが無いと思います。
シナジー効果を直訳すると「相乗効果」という意味になり、これならなんとなく聞いたことがあるかもしれません。
そして相乗効果とは「違う物質同士が合わさったとき、それぞれ単体よりもっと効果が高くなること」を言います。
 
 
 

シナジー効果のメリット

 

 

 
 
 

美容と健康にシナジー効果を取り入れよう！

 
シナジー効果を美容や健康に取り入れるには、いくつかの効果的な方法があります。
一つ一つみていきましょう。
 
 

食事のシナジー効果

 

 

シナジー効果を狙うなら、できるかぎり多くの食材を取り入れます。
例えばお昼ごはんにお弁当を作るとき「家にある食材を少しづつすべて使う」のがポイントです。
 
カラフルで見栄えが良いばかりでなく、それぞれの栄養がバランス良くミックスされることにより、理想的なシナジー効果が期待できます。
 
外食なら食材をできるかぎり多く使った「定食」がおすすめです。
コンビニ弁当を食べるならおかずの種類が多いものを選びましょう。
デザートに、家からみかんやバナナなどを持参すれば完璧です。
 

美容のシナジー効果

 

 

例えば歯磨き粉一つとっても用途や内容など、それぞれに個性があります。
2〜３種類のものを用意し毎日違うものを使えば、シナジー効果が期待できます。
 
これは基礎化粧水品も同じです。
「コレが好きでずっと使い続けている」としても、二日に一度は別のものを使ってみる、朝晩で違うものを使ってみる、などしてみてください。
 
もし「コレが無いとダメ」という考えでいるとしたら、シナジー効果による「もっと良くなるもの」を見逃しているかもしれませんよ。
 
 
 

ダイエットのシナジー効果

 

 

話題のダイエット法を取り入れてもいつもイマイチ減らない、という人も多いのでは？
ダイエットは単体で行うよりも、複数を同時に行うとシナジー効果が期待できます。
 
例えば食べたものを書き出す「レコーディングダイエット」と「低糖質ダイエット」を組み合わせてみてはいかがでしょう。
確実に成果を出したいのならぜひトライしてみてください。
 
 
 

運動のシナジー効果

 

 

筋トレで筋肉をパワーアップさせている人の中には「走るのは苦手」という人も多いようです。
しかしジョギングなどで足を動かすことは、筋肉への酸素供給にもなります。
 
発達した筋肉をもっとパワーアップさせるにはジョギングやウォーキングを前後に取り入れて行うとシナジー効果が期待でき、さらにワンランクアップした筋肉を手に入れることができます。
 
 
 

シナジー効果で期待できること

 
「単体」ではなく「複数を取り入れる」ことで、起きる「シナジー効果」。
その効果は実際にチャレンジしてみないと分からないことです。
 
一見、単体は簡単なようですが、実際の効果は複数行うのと比べ、半減するとみたほうが良いでしょう。
今よりもっと効果を上げるための「シナジー効果」は、多くの選択肢を一括導入することで成功します。