爪の凹凸は栄養不足！きれいな爪に治す方法

光沢がなく、爪がもろくなってしまう症状。
いくつか病気が重なっている場合も多いため皮膚科の受診をおすすめします。
 

アトピー肌の対策としてステロイドを使用している方は、副作用によって爪がぼこぼこになることがあります。
その場合は、アトピーを治すことから始めてステロイド量を減らしていきましょう。
 

足だけでなく、手にも起こる水虫。
それが爪の中にまで侵食した場合、爪が凸凹になりがちです。
進行すると爪自体が剥がれてきますので、早め皮膚科を受診するようにしてください。

たんぱく質はお肉や魚、卵、牛乳、大豆などに含まれます。
その中でも特に、女性には魚や大豆などミネラルが豊富なものをおススメしたいと思います。
ダイエット中の方は特に、栄養不足で肌が荒れたり、爪が荒れたりしてしまう事が多いため、女性のホルモンに似た役割をするイソフラボンが含まれる大豆製品は、植物性たんぱく質なので、太りにくいたんぱく質になります。
 

ミネラル類は、カルシウムや、鉄、レバー、マグネシウム、亜鉛などとなります。
カルシウムなら乳製品や、大豆製品、青魚など、鉄は、レバーや、ひじき、まぐろなど、マグネシウムは、豆乳や、わかめなど、亜鉛は、かぼちゃ、卵、ナッツ、納豆などになります。
 

いちごや、レモン、グレープフルーツに多く含まれる、ビタミンCや、ブロッコリー、里芋、しいたけ、玄米、青魚に含まれるビタミンB２、ごまや、納豆、バナナ、マグロ、豚肉などに多く含まれるB６を中心に取り入れましょう。

爪が割れたりするのを阻止するためには乾燥をさせないことが重要です。
除光液や食器用洗剤の強いものだと爪の必要な油分を取ってしまいます。
必ず、オイルやクリームを塗ってケアしましょう。
 

弱っている爪を爪切りできると負担がかかってしまい、断面がぼろぼろになることもあるようです。
こまめに、ネイルアート用の爪鑢で削るようにしましょう。
長く伸びすぎた場合は、少し爪切りできってから必ず、鑢で磨くようにしてください。
 

凸凹爪を治すのに即効性が高いのは、やはり専用サプリの利用じゃないでしょうか。
爪の凸凹や２枚爪などの爪トラブルを解決し、美しい手先を作る専用サプリも効果的です。
直接必要な栄養素を送り改善していくので、簡単な点が人気の秘密ですね。