病気？片頭痛が右側だけでる原因と改善策

血管の収縮に関わるセロトニンの放出後、セロトニンが徐々に減ることで収縮していた血管が逆に拡がるために起こる頭痛
またストレスがたまり、それから解放されるときに血管が拡張し起こる、寝不足や寝すぎなどから起こることが多いのが特徴です。
 

頭や首、肩などの筋肉が緊張していることから起こる片頭痛。
デスクワークで長時間同じ姿勢にいる、または仕事などのストレス緊張によって心身が硬直状態になり、筋肉に老廃物がたまり、そこから神経系が刺激され片頭痛になるというパターンです。
 

水分の摂りすぎなど、体内の水分に異常をきたした際に起こるのが水毒病です。
１日に何リットルも水を飲む健康法を実践していたり、右側ばかり痛むだけでなく、鼻水や咳も出る場合は、水毒病の可能性が高いので診察を受けることをオススメします。
 

普段から片頭痛持ちでもないのに、急に激しい痛みに襲われた場合はくも膜下出血を起こしている場合もあります。
右のこめかみ部分が痛むという場合も多いので、あまりに痛い場合は専門医の診察を受けておくのが安心感のためにもよいでしょう。

寝不足はもちろん、寝過ぎや週末に寝溜めしておこうと睡眠時間がバラバラなのはいけません。実はバラバラの睡眠時間は身体的にストレスとなっているのです。
 

バランスの良い食事を心がけるのはもちろん、チョコレート、ヨーグルト、赤ワイン、チーズは頭痛誘発食品とも呼ばれるものですので、摂りすぎはタブーです。
特に片頭痛を起こしやすい女性がチョコをたくさん食べるのも危険ですよ。
 

初期の片頭痛の段階で、コーヒーや緑茶などカフェインを少し摂取すると血管収縮作用があるため痛みが治まります。
 

デスクワークなどで緊張型頭痛を起こすという方は、定期的に立ち上がり少し歩くだけでも改善されます。　また肩をぐーっと上げて、ストンと力を抜いて落とす、他にも肩甲骨をグルグルと回して動かす、首を回すなど、頭周りの筋肉をほぐし血流を良くするだけでも大きく改善予防されますよ。