加齢？糖化？黄ぐすみの原因と美白改善法
鏡の中の顔色がなんだかさえない自分に「寝不足だから」とか「疲れているから」と理由をつけて肌ケアを先送りにしていませんか？
ファンデーションの色をワントーン暗くしたくなったら、それはもしかすると「くすみ」が進んでいるのかもしれません。
そしてくすみ中でも特に厄介なのが「黄ぐすみ」と呼ばれるものです。
20代でも始まるという肌の老化「黄ぐすみ」の原因と対象法に迫ります。
目次
黄ぐすみの原因
- 肌のカルボニル化
- 肌の糖化
真皮のたんぱく質が脂質の分解物と結合することを「肌のカルボニル化」といいます。
原因のひとつは紫外線によるダメージです。
紫外線対策は今や夏ばかりでなく一年を通して行われるようになりましたが、長い間に蓄積した紫外線ダメージは、ほかの原因も加わることによりさらに黄ぐすみを連鎖させることが分かってきました。
また他には喫煙やストレスによる活性酸素や乱れた食生活なども肌のカルボニル化を生んでしまいます。
肌の糖化とは体内にある「糖」が脂質やたんぱく質と強力に結びついてしまうことをいいます。
特に糖分の摂りすぎにより体内で処理しきれなかった「糖」はたんぱく質と結合することで黄ぐすみの原因となります。
また高血糖の状態が長く続くことも黄ぐすみから肌の劣化へとつながります。
肌が糖化してしまう原因は？
黄ぐすみの大きな原因である「肌の糖化」はなぜ起こるのでしょうか？
その要因が次のものになります。
- 糖分の食べすぎ
- 揚げ物など油分の摂りすぎ
- 炭水化物の摂りすぎ
甘いものが好きだからと食後にデザートを食べるのが習慣になっていませんか？
また食事を「菓子パン」で済ませることはありませんか？
特に空腹時はたくさんの糖分を摂ると血糖値が急激に上がりその結果、肌の糖化から黄ぐすみへと進んでしまいます。
黄ぐすみが進んでしまう食品としてあげられるのが揚げ物や炒め物など油を使ったものです。
油脂を摂るならオリーブオイルやココナッツオイル、エゴマ油がベストです。
ごはんやパンは食生活に欠かせないものですが、摂りすぎは黄ぐすみを進ませてしまいます。
炭水化物を食べるときはおかずや野菜を先に食べるのがポイント。
炭水化物は一番最後に食べると急激な血糖値上昇を防ぐことができます。
黄ぐすみを改善する方法
黄ぐすみの原因を知り、食生活の改善などに取り組むとともに実践したい改善法をみていきましょう。
- 新陳代謝を上げる
- 日傘を使う
- 抗糖化食品を摂る
シャワーで済まさずきちんとお風呂に入り、からだを温めるだけでも新陳代謝が上がります。
毎日の習慣でさらに代謝が良くなる「体質改善」が期待できます。
またウォーキングなど足を使う運動も新陳代謝が上がるため、黄ぐすみ予防に効果的です。
強い紫外線のもとで日焼け止めは必須ですが、日傘はさらに高い効果で紫外線を防止してくれます。
晴雨兼用が一本あれば急な雨でも安心ですね。いつでもバッグにしのばせておきましょう。
パンや麺類を始め、白米やお餅、野菜ではジャガイモやニンジンなどは血糖値を上げてしまうため、これらの食品の摂りすぎは「NG」です。
お米なら白米ではなく玄米がベスト。パスタであれば全粒粉を選びましょう。
野菜ならほうれん草、小松菜、きゅうり、玉ねぎ、トマト、サニーレタス、ピーマン、キャベツ、生姜などの他、豆腐や納豆もおすすめです。
黄ぐすみを抑える肌への集中ケア
日頃から美白化粧品を使い肌へアプローチしていくことが大切です。
また週末は集中して肌ケアをしてみましょう。
丁寧なクレンジングと蒸しタオルパック、美白用フェイスマスクなどいろいろな方法を同時に行い、相乗効果を狙います。
もちろん一番大事なのが睡眠です。
日付が変わる前にベッドに入り質の良い睡眠を心がけましょう。
オススメの美白コスメで黄ぐすみ対策
日頃から美白コスメを利用することは黄ぐすみ改善には欠かせませんよね。
コアレディでは、次の美白コスメを効果や価格帯など総合的に評価していますので、参考にされてみてください。
アスタリフトホワイト
1.000円（トライアル）/化粧水・美容液・クリーム
水溶性コラーゲンや浸透性コラーゲン、ピココラーゲンを基本におきながら、今話題の「アスタキサンチン」など高級保湿成分もたっぷりに配合されている、美白やハリケアに特化した医薬部外品化粧品です。
美白力の高い「アルブチン」と「ビタミンC誘導体」の２種類の成分を、富士フィルム独自のナノ技術開発によって極小化に成功。
真皮まで届く浸透力を実現しています。
夏場など日焼け後のアフターケアはもちろん、ハイドロキノンがシミ予防・シミ除去、肌のくすみのためにメラニン色素対策として有効に働いてくれます。
そして特におすすめしたいのがコアレディのスタッフ間で肌への浸透性や使用後のしっとり感がすごい！と評判の「アクアリスタ」の存在ですね。
アクアリスタも入ってトライアルとしてトータルキットが1,000円と破格値のコスパで試せますので、まずは自分の肌に合うかなど気軽に試されてみてはいかがでしょうか？
サエル
1,480円（トライアル）/ローション14ml/ホワイトニングエッセンス8ml/ホワイトニングクリーム9g
シミを除去しながらくすみ除去や美白を目指すために必要不可欠なビタミンC誘導体やチロシナーゼ、コウキエキスなどの美白有効成分と、メラニン色素の生成自体を抑制する有効成分がバランスよく配合され、日焼け後のケア・くすみ・美白対策としてとても人気のコスメですね。
また美白の重要ポイントである保湿力も、セラミドなど有効成分が高濃度配合されており、肌細胞奥へしっかりアプローチしてくれます。
本来高価で良質な素材から生成製造されているコスメなのですが、こちらもトライアルキットでまずは安価に揃えられ、気軽に自分の肌で試せる点も評価が高い部分。
まずはトライアルでお試し期間中でも効果を感じれるかを確認してみてください。
まとめ
肌の状態が黄ぐすみまで進んでしまうとなかなか改善は難しいものの、食生活の改善や生活習慣を変えることで黄ぐすみの原因である「糖化」は防ぐことができます。
肌を老けさせてしまう糖化による「黄ぐすみ防止策」を実行して、いつまでもイキイキとした肌をキープしてくださいね。
