【美肌やダイエットに】ココナッツオイルの効果と使い方
海外セレブが愛用してるということで、ココナッツオイルが最近ブームになっています！
ヘルシーで美容にも良いと言われていますが、一体どんな効果があるのか気になりますよね。
筆者自身も愛用しているこのココナッツオイルには、とても高い美容効果があるため、個人的にもおススメです。
今回は、この人気のココナッツオイルの食べ方や使用方法、その効果についてご紹介したいと思います。
ココナッツオイルのダイエット効果
ココナッツオイルが注目される最大の理由は、そのダイエット効果です。
ココナッツオイルは約90%が中鎖脂肪酸で出来ていて、他の油と違って体に蓄積されず、既に付いている体の脂肪も巻き込んで燃焼してくれるのです！
また、整腸作用の効果もあるので体内に溜まっている便を排出してくれ、さらに冷え性を改善してくれる働きもあるようです。
肌から髪まで美容効果たっぷり！
ココナッツオイルのもう一つの魅力は、全身に使える有用性です。
保湿効果が高く、乾燥肌やアトピーの改善が期待出来るほど 肌に良いので気になる部分に塗ると良いでしょう。
ビタミンEが豊富に含まれていて肌荒れを防いでくれます。
また、抗酸化作用もあるのでアンチエイジングやニキビ予防にも役立ちます。
更に驚きなのが、なんと日焼け止めにもなるんです！
約20%の紫外線をカットしてくれるので、市販の日焼け止めで添加物が気になったり合わない人にオススメです。
また、肌以外にも髪につけると保湿効果で指通りが良く艶やかになります。
濡れている髪だとつけすぎてしまうので、なるべく乾いた状態で少量を手に取り、毛先の特に傷んでパサパサの部分につけると効果テキメンです！
ココナッツオイルはアレンジ性抜群！
オイルというと食事では使い方が限られてしまうと思われがちですが、ココナッツオイルは他のオイルと違ってさらっとして食べやすいのが特徴です。
ドレッシングや揚げ物の油、紅茶に入れたり、トーストに塗ったりとアレンジしやすいのが嬉しいですよね。
ココナッツのほのかな香りとさらっと軽い口当たりが何にでも合いそうです。
ぜひ自分だけのアレンジレシピを考えてみてください。
その他にも驚くべき使い方が
食べても良し、塗っても良しのココナッツオイルですが他にも驚きの使い方があります。
オイルなので、なんとメイクオフとして使えます。
もちろんクレンジング剤は入っていないので、軽いファンデーションや口紅ぐらいしか落ちませんが、まずはココナッツオイルで軽くメイクオフしてからクレンジングをすると肌への負担が軽減されて良いと思います。
他にも、妊娠線の予防としても効果があるようで、乳液やクリームなどと併用すると良いでしょう。
また、ココナッツオイルには母乳に含まれるラウリン酸が含まれているので抗菌作用もあります。
海外では傷薬として傷口に塗るそうなので、肌の弱い子供やアトピーの方の治療薬としても使えます。
無添加なのでベビーマッサージのオイルとしてもオススメです。
ココナッツオイルはお値段が少し張るものの、その効果と有用性から考えるととっても優秀な食材です！
今後さらに注目が高まると思うので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょう？
