食事
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飲むクエン酸水の効果と作り方 【疲労回復や美容に】
よくTVや各種雑誌などでも注目度の高い「クエン酸」。 疲労回復など様々な効果から、スポーツドリンクや健康ドリンクにも配合されているのでご存じの方も多いかと思います。 筆者自身もよくジョギングをするので、週に
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血糖値を上げない食べ物や食事方法
糖尿病などになることを考えると、血糖値が気になる。。 そんな方は非常に多いんのではないでしょうか？ 糖尿病は他のあらゆる病気を引き連れてくる合併症が怖い病気です。 未然に防ぐためにも、日頃から血糖値を上げな
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妊婦も安心 どくだみ茶の効果と副作用
“どくだみ茶”に何故か良いイメージを持っていなかった筆者。 個人的な思い出として、どくだみ茶の葉であるどくだみ草が実家の近所に良く雑草的に生えていたこともあり、あれをお茶として飲むというイメージができません
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米油（こめ油）の美容&健康効果と使い方
昔から日本独自の油として知られてきた「こめ油」が今また脚光を浴びているのをご存知ですか？ ここ数年、巷では「からだに良い油探し」がブームでしたが行き着いた先は元々私たちの生活に存在していた「こめ油」でした。
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安くて万能！もやしの栄養素と美味しい食べ方
みなさん、スーパーに買い物に行ったときにはどのような商品を買おうと思いますか？ おいしそうなお総菜、料理によく使う野菜など、様々なものを買っていると思います。 では、買い物をしているときに野菜コーナーで気に
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【美容や健康 消臭まで】緑茶のすごい効果
涼しい季節になってくるとそろそろ熱い緑茶が飲みたくなってきますよね！ 日本人ならではの緑茶が、じつは美容や健康に嬉しい効能がたくさんあるんです。 今回はそんな緑茶の知っておきたい効果をご紹介します！ . 緑茶はダイエット
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レモンのハチミツ漬けの効能と作り方
筆者が学生時代、部活動にいそしんでいる時によく作ってもらった思い出がある「レモンのハチミツ漬け」。 そんな懐かしの味が、最近再び注目されているようですね。 その要因となっているのが「クエン酸」の存在だと思い
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マグネシウムの効能とデメリット 効果的な摂取の仕方
マグネシウムと聞くと「ミネラルの一種」くらいしか分かりませんよね。 しかし近年、「私たちのからだにとってたいへんに重要なもの」として注目を集めているのを知っていましたか？ マグネシウムはどんな食品に含まれて
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【マヌカハニーの効果】吸収率の良い食べ方とは？
以前、雑誌やテレビで多く取り上げられた事から話題になっているハチミツの「マヌカハニー」。 ブームは去ったと思われがちですが、実はスタンダードに食す食材として認知され、特に女性モデルや女優さんの間で未だ愛用者
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スーパーフード「モリンガ」の効果と摂取方法
「モリンガ」をご存知ですか？健康に敏感なあなたならもう知っているかもしれません。 最近、新たに注目を集めている奇跡の植物とも言われるスーパーフード「モリンガ」とは、どんなものでしょうか？ 今回は「モリンガ」についてご紹介
