睡眠
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良質な眠り作る寝室と寝る前の準備とは？
あなたは毎晩十分な睡眠がとれていますか？ 「ぐっすり眠れない」という悩みを抱えている人や「眠りが浅い」という人は意外に多くいます。 良質な眠りは爽やかな目覚めをもたらし、一日のスタートを切るには最高の状態で
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寝すぎる癖が治らない原因と改善法
睡眠はとても大切なもので、人間のメカニズムは夜中に眠ることで心身を整えていきます。 早寝早起きは美容と健康の基本ですが、早く寝るけど起きるのも遅い、、なんて寝過ぎでいませんか？ よくそんなに寝れるね？なんて
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【冷え性改善】ノーパン睡眠療法の効果とやり方
人はみな生まれたときからオムツを穿かされ、やがてよちよち歩きを始めると間もなく下着を付けるようになりますよね。 大人になってからも1日のほとんどを下着を付けて生活するほど無くてはならない下着。 しかしその下着が「女性特有
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【朝、寝起きの体のだるさや重さ】原因と対処法
ふぁ～、、ああ、、朝か、、起きなきゃ、、と重いまぶたを強引に開けて立ち上がる毎日。 仕事や子育て疲れ等で日々疲弊している体を休めるべく早め早めの就寝を心がけているのに、朝起きた時の寝起きがだるい、、。疲れが取れていない感
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ひどい女性の”いびき” 原因と治し方
夫婦や彼氏と寝ていると、次の日「いびき、、すごかったよ、、」と言われたり、 お泊りの機会も楽しみだけど、うるさいいびきを聞かれたくない、、 特に女性なら恥ずかしいと感じてしまい、悩まれている方も多いと思います。 &nbs
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シエスタ！昼寝の美容・健康効果や睡眠時間は？
スペインには”シエスタ”という時間があり、昼食後にお昼寝する時間をみんな作っています。 シエスタだから・・と本当にお店も会社員も全然働かずに、ゆったりとお昼寝したりゴロゴロと午後のひとときを過ごす姿は、ちょっと日本人から
