健康・ヘルス
-
鼻づまりで寝れない！苦しい夜の対処法
風邪や花粉の時期など、鼻がつまって苦しい、、なんて日が多くなるものです。 仕事中や学校でもグズグズと鼻をすすり、ティッシュで鼻がカピカピになっているなんて人もいることでしょう。 特に苦しいのが夜寝る時の鼻づまりではないで
-
風邪を初期段階で治す完治法
なんだかゾクゾクを寒気を感じたと同時に急に鼻水が止まらなくなったり、ノドがイガイガするとき「いよいよ風邪か..」と思わざるを得ません。 しかし「この大事な時期に風邪くらいじゃ仕事休めないよ〜！」という人もい
-
冷え性のデメリットと対策・改善法
あなたは「冷え性」ですか？「冷え性って良くないよね」と分かってはいても、どうしたらいいか分からないかもしれません。 冷え性の人から見ると信じられないことかもしれませんが、冷えの無い人のほとんどは、いつでも手
-
ストレス解消のカギは「肩甲骨」にあった！？
毎日の長時間労働や、通勤による仕事疲れ。 上司や近所のあの人との関係がうまくいっていない。 家に帰ってきてもイライライライラ。。 現代人は何かとストレス過多だといわれていますよね。 時間に追わ
-
【眠れない手足のほてり】原因と解消法は？
手足がほてって眠れないということはありませんか？ 眠りたいのに、手のひらと足がじんじんとほてって眠れない･･･。 何とか冷やそうと、氷枕で冷やしたら更にほってってしまい、どうしたらいいのかわからない･･･。
-
ジョギングの効果的な走り方で 格段に効果効率アップ！
早朝や夕方または休日などにジョギングをされている方はたくさんいらっしゃいます。 日頃の健康維持のため、ダイエットのためとジョギングの目的は様々だと思いますが、ジョギングはただ単に走れば良いってものではあリま
-
口や足にできた血豆の早い治し方
ふとした瞬間にドアに手や足を挟んだり、ぶつけたりして。 またまたジョギングをされる方なんかは、長距離走っているとなんか足の裏が痛いなと見え見ると、靴ずれから大きな血豆が出来ていた。 そんな経験をみなさん1度や2度はされた
-
腰痛を治すにはお尻ストレッチとツボが効く！
腰が痛い、、腰痛持ちの方にとっては日常生活にも支障をきたしてしまうので、本当につらいところです。 筆者は特に冬場に身体が冷えると、腰痛が出てくる傾向にあり、ちょっと屈むだけで、ズキズキと腰が響いてしまうくら
-
鼻呼吸のメリットや効果 方法までまとめてみた
人間の生命を司る無意識の身体的活動として、もっとも大切ともいわれる呼吸。 空気（酸素）を体内に入れて、二酸化炭素を吐き出す。 人間は１分間に２０回、１日に28,800回もの呼吸を繰り返しています。 そんな呼
-
内蔵の病気？腰痛が右側にでる原因
多くの人が悩まされる腰痛。 筆者自身も過去ぎっくり腰に２回なったり、冬場に腰をかがむと痛みが出るなどよく悩まされてきたものです。 一概に腰痛といっても、場所によって原因や理由が違ってくるのも事実。 今回は、
