ボディケア
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リフレクソロジー「足裏のコリ」でわかる体の疲労とは？
足裏を揉みほぐしてもらうマッサージのリフレクソロジーは、今やリラクゼーションのひとつとして広く定着しましたね。 その手技も様々に増え、棒を使うような強い刺激のものからゆるくソフトなものまで、好みや体調に合わせて選ぶことが
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むくみ改善！セルフ骨盤ほぐしのやり方
全身をバランスで見た時に要となる箇所が骨盤です。 上半身と下半身の中心部である骨盤のバランスが良ければ、身体のあらゆる不具合が起きにくいと言えます。 セルフ骨盤ほぐしは骨盤周りの筋肉をゆるめることで、股関節
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【ぽっこりお腹改善】胃下垂の原因と治し方
年齢と共に気になるのが“ぽっこりと出たお腹”じゃないでしょうか？ 特に夏場のTシャツ姿や水着姿でいるときに、ぽっこりお腹が出ているのはお世辞にもカッコイイとはいえませんよね。 そういう筆者は現在３０代なので
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爪の色や線で分かる？病気の症状と健康状態
手や足の爪は、今の健康状態やかかっている病気の種類を教えてくれるなど、身体と密接に関係した部位です。 普段まじまじと爪を見る機会も少ないため、突然「あれ？こんな爪の色してたっけ？？」と、変色した爪に ドキッ
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がに股になる原因と治し方
街をサクサクと背筋良く歩く女性はカッコいいですよね。 きれいな足をした女性はうらやましく思います。 そういう筆者も、もともとややがに股気味だったのがコンプレックスで、頑張って治したという経緯があります。 &
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リフレクソロジーと足裏マッサージとの違いは？
仕事で疲れた心身を癒すのに、マッサージはとても効果的ですね。 特に長時間立ち続けた足は硬くむくみがちで、足裏に痛みがでることも多いかと思います。 筆者自身もそんな時は入浴しながら、丁寧にふくら
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足の裏の汗がひどい！原因や止め方は？
顔や腕と同じく汗をかく「足の裏」。 特に靴で密閉され、むれやすい場所だけあってより汗をかきやすい所でもあります。 ですがこれはちょっとむれるというレベルじゃない、、汗かきすぎじゃない？という、日常生活に支障
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筋肉トレーニングを毎日するのは逆効果？
最近お腹がぽっこりに出てきたな、、 そんなお悩みを抱えた方や、女性でも少し割れた腹筋でカッコよく海に行きたいとイメージされている方。 近年の健康ブームと共に、鍛え上げられた体を作るために、様々な運動や筋肉ト
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爪でわかる！体に足りない栄養素とは？
爪が割れやすい、爪の色がちょっと変。。なんて感じたことはありませんか？ 意外にも爪は健康状態を表すものなのです。 どんな爪が、どんな状態を表すのかまとめてみました。 ご自身の体の状態を知るためにも、ぜひチェ
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【足の長さが違う】体の歪みのセルフチェックと改善方法
整体やマッサージなどで、足の長さが違うと言われたことはありませんか？ 足の長さが違うということはいったい何を意味しているのでしょうか？ 今回は足の長さから見る「からだの歪み」について詳しく解説していきます。 . 足の長さ
