ボディケア
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筋トレと筋肉痛の効果関係は？休む方が良い？
テレビCMでも、キレイにやせた女性やマッチョに変身した男性などが話題になり、 スポーツジムや自宅で筋トレに励んでらっしゃる方は多いかと思います。 筆者自身も、油断するとすぐお腹が出てきてしまうので、筋トレで体を締める事を
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おすすめ！顔や足のむくみ解消サプリランキングと選び方
今回は女性に多い悩みの一つ「むくみ」を解消するサプリランキングを作成してみました。 立ち仕事やアルコール、運動不足など多くの原因から足や顔がむくんでしまう、、という方はとても多いです。 しっかり湯船につかっ
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【肩こり】リフレクソロジーのツボ押しが効果的
リフレクソロジーという言葉を聞くと「足のマッサージ」と思う方が多いと思います。 しかし厳密にいうとリフレクソロジーとは反射理論のことで、ツボを押すというよりは部分（面）を刺激する手法です。 細かいところでは、手足の指一本
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足や顔のむくみの解消はサプリと食べ物が決め手！
前日の夜に暴飲した・・、長時間の立ち仕事で、、ストレスや疲れで、、夏場は特に、、と季節や１日の時間でも明らかにわかるくらい変化する「足や顔のむくみ」。 むくみを放置していると足が太くなったり老け顔の原因にもなるっていうし
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リラクゼーションセラピストとの接し方 NGな行為7選とは？
リラクゼーションなどのセラピストはお客さまを癒すのが仕事です。 しかしいくらお客さまとはいえ、「言ってはいけない」「やってはいけない」行動があります。 それをセラピストから直接お客さまに伝えることはできませ
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ヨガの効果を人気の種類別にみてみよう！
ヨガってきいたことあるけど、実際にどんな効果があるか知らない人は多いのではないでしょうか。 リラックス効果がある？体を柔らかくするまて？など様々な疑問をお持ちだと思います。 ヨガには日本人が抱えるストレスも解消でき、心も
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【間違った知識は危険】巻き爪の治し方と予防法
名前の通り爪が円形に湾曲し巻き込むようなカタチになるため、ひどい痛みを伴なう巻き爪。 特に巻き爪が進行すると爪の両側が指の肉に食い込んで歩くのも辛い程の激痛になる場合もあります。 歩くという行為は毎日行うこ
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爪が縦と横に割れる原因と病気との関係は！？
ある日突然、あれ？爪割れてる、、と気づく。 特にぶつけた記憶もないしな、、と不思議に思うことってないですか？ それよくある！という方はちょっと注意が必要かもしれませんね。 「爪は健康のバロメーター」ともいわ
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女性必見！足のむくみを取る効果的な方法
男性には理解できない方もいるかもしれませんが、女性なら敏感に気づくのが足のむくみですよね。 働く女性も増え、特に接客業など立ち仕事の方にとっては毎日のようにふくらはぎがパンパン、、靴が窮屈になる、、という方
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腰痛を劇的改善！仙腸関節をゆるめるマッサージ法
寝ても覚めてもいつでもついて回る腰の痛みにほとほと困っていませんか？ 時には激痛に襲われ、動けなくなるぎっくり腰も日常茶飯事なんて言う人もいるのでは？ 「もう腰痛とは縁が切れない」とお悩みのあなたに朗報です
