All posts by 佐藤 由香
-
筋トレと筋肉痛の効果関係は？休む方が良い？
テレビCMでも、キレイにやせた女性やマッチョに変身した男性などが話題になり、 スポーツジムや自宅で筋トレに励んでらっしゃる方は多いかと思います。 筆者自身も、油断するとすぐお腹が出てきてしまうので、筋トレで体を締める事を
-
【年だけじゃない】物忘れの原因と解消法
何かをしようと２階に上がった瞬間、｢あれ？何しに来たんだっけ？｣といった経験はありませんか？ そして一生懸命思い出そうとしても、たったの数十秒前に考えた事が思い出せない。。 物忘れは加齢によるものと、病気が
-
距離やフォームは？ランニングダイエットで効率的に痩せる方法
暑い夏も落ち着いて、そろそろ秋を感じるこの頃。 秋と言えば、過ごしやすく日差しも和らぐので運動するには最適の季節ですよね。 夏のイベントで増えてしまった体重を戻すためにも、この秋は運動を取り入れてダイエット
-
間違いないクールビズとは？男性・女性別の服装ポイント
6月に入ると会社によっては服装がクールビズになります。 このクールビズ、よく耳にするけれどどういう服装が正式なものなのか？というのは、意外に曖昧な部分が多いようです。 そして曖昧な部分があるからこそ、自分な
-
ヨガの効果を人気の種類別にみてみよう！
ヨガってきいたことあるけど、実際にどんな効果があるか知らない人は多いのではないでしょうか。 リラックス効果がある？体を柔らかくするまて？など様々な疑問をお持ちだと思います。 ヨガには日本人が抱えるストレスも解消でき、心も
-
パソコンやスマホで起こる目の病気と対処法
最近はパソコンやスマホを使って仕事をしたりメールやゲームを楽しむのがごく一般的です。 しかし便利な反面、目には相当な負担をかけることになり、目の疲れや痛み、ドライアイ、ひいては急激な視力の低下を招く結果になりかねません。
-
洗顔が命！毛穴の黒ずみ解消と予防法
女性なら一度は悩んだことがあると思う毛穴の黒ずみ。 特に小鼻の黒ずみはとても気になってしまいますよね。 友達と遊ぶ時やデートの時に、毛穴が目立ってしまっていると恥ずかしい上に、なんだかテンションが下がってし
-
ジョギングの効果的な走り方で 格段に効果効率アップ！
早朝や夕方または休日などにジョギングをされている方はたくさんいらっしゃいます。 日頃の健康維持のため、ダイエットのためとジョギングの目的は様々だと思いますが、ジョギングはただ単に走れば良いってものではあリま
-
女性必見！足のむくみを取る効果的な方法
男性には理解できない方もいるかもしれませんが、女性なら敏感に気づくのが足のむくみですよね。 働く女性も増え、特に接客業など立ち仕事の方にとっては毎日のようにふくらはぎがパンパン、、靴が窮屈になる、、という方
-
味がわからない！風邪による味覚障害の原因と対処法
季節を問わずわたしたちの健康をおびやかすのが「風邪」ですよね。 「風邪症候群」と呼ばれるごく一般的な「かぜ」は、だるさ、ゾクゾクとする悪寒、せき、鼻水が止まらなくなったり、ひどいときには発熱、下痢など、その症状はさまざま
