むくみや生理痛解消!美容に効くツボ まとめ

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「どうも最近スッキリしないな。。」「いつもなぜか体がダルい…。」
女性なら誰でも不調を感じるときがありますよね。
今回はそんなときに試して欲しい女性に効果的なツボをご紹介します。

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体調不良に効く万能のツボ

 

  • 合谷(ごうこく)
  • 合谷は手の親指と人さし指につながる骨の中間にあるツボのこと。

手のひらを広げたときに、人指し指と親指のくぼんだところが合谷のツボです。
 
合谷のツボ
 
ここを気持ちいい程度の力で両手の左右交互を押して刺激しましょう。
 
合谷のツボは万能のツボとして知られていて、様々な不調を改善する効果があります。
目の疲れ、歯の痛み、アトピー、肩こり、いびき、不眠、精神不安、便秘、下痢、生理痛など効果は様々です。
「なんか気分や体調が良くない…。」
そんなときは、積極的に合谷を刺激してみると効果が現れるかも!
 
また、合谷のツボが痛いときは体のどこかが不調の証拠。
疲れていることを自覚するきっかけにもなりますね。
 
 
 

癒しのツボで体も気分もスッキリ

 

  • 百会(ひゃくえ)
  • 両耳の頂点を結んだ線と、眉間の中心の延長線が交差する頭の頂点部分が百会と呼ばれるツボです。

 
ひゃくえのツボ
 
頭頂部の最も高いところより、やや後ろを押してみて気持ち良く響くところが百会です。
ツボを押すときのポイントは、頭を手のひらで抱え込むようにして、両手の中指をツボに当てて、頭の内側に向かうようにします。
 
百会のツボの効果は、不眠、ストレス、頭痛など女性を悩ませるトラブルを解消してくれます
また女性特有の悩みである月経前症候群(PMS)や髪のトラブルなどにも効果的と言われています。
これ以外にも、百会のツボは全身の血行が促進されて新陳代謝がアップし、お肌の潤いを高める効果もある女性にとって嬉しいツボなのです。

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むくみ解消解消美脚を作るツボ

 

  • 委中(いちゅう)
  • 膝裏の真ん中にあるツボで、ふくらはぎのむくみをとってくれます。
     
    むくみ解消のツボ
     
    椅子に座りながら、両手で両手でふくらはぎを包み込み、中指で押すように刺激してください。
    老廃物を流してくれ、ふくらはぎがすっきりする効果があります。
     

  • 無名穴(むめいけつ)
  • 太もものむくみに効果的なツボ。
    太ももの内側の中央にあるくぼみで、押してみると痛気持ちいい部分が無名穴のツボです。
     
    太もものむくみ解消
     
    ツボの場所は個人差があるので、自分で押しながら痛気持ちいい場所を探してみてください。
    ツボを刺激することで血流や代謝を良くして余分な水分や老廃物を流してくれます
     

  • 解谿(かいけい)
  • 解谿は足首を細くしてくれるツボです。
    解谿は足首の中央部分、ちょうど2本の筋の間にあります。
     
    美脚作り
     
    刺激することで代謝を活発にして、足首を細くしてくれる効果が期待できます
     

  • 湧泉(ゆうせん)
  • 体のむくみをとってくれるツボ。
    足裏の指を曲げたときにくぼむ土踏まずの少し上にあるツボです。
     
    体のむくみとり
     
    ツボを押すときは、床に足を伸ばして両手の中指でツボを押さえたまま、足を伸ばしたり曲げたりして1〜2分刺激してください。
    体全体のむくみをとってくれるので、時間がないときにオススメです。

 
 

むくみやすい体質を改善する専用サプリの利用

 
するるのおめぐ実
 
上記のむくみ解消法などを試してもなかなか解消されない頑固なむくみには、体質改善を行って根本的にむくみを起こさない体作りをする必要があります。
そのためにむくみ解消サプリを利用するのも効果がもっとも早く現れるのでおすすめえす。
 



→するるのおめぐ実 公式サイトはこちら
 
 
ツボにもたくさんの効果や種類があります。
今回ご紹介したツボは女性なら誰でも知っておきたいものばかりです。
ぜひ今日から試してキレイを楽しんでください!


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永井 絢乃

出産をきっかけにキレイと子育ての両立を目指してます。 興味のあるジャンルは心理学と美容です。 最近は子供と一緒に出来るベビーマッサージオイルとヨガにハマってます♪

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