透明肌を作る!血行を良くして素肌美人になる方法

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ここ数年、日焼けする女子が激減したことから透けるような素肌を手に入れることがトレンドになっています。
ですが冬はもちろん、夏でも透き通る肌を維持して素肌美人になるには具体的にはどのようにすればいいのでしょう?
 
透明感のある肌は男女問わず人気なこともあり、筆者自身も少しでもキレイな美白を目指しコツコツとスキンケアしているのですが、コスメの力だけでなく日常的に行える美白方法を取り入れることでグッと透明肌を作るスピードが上がったと実感しています。
 
そこで今回は化粧品を使ったスキンケアとはひと味違う切り口で「透明肌」「素肌美人」を作るコツをご紹介します。

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肌の血行を良くすることが最重要

 
肌ツヤをよくし透明肌を作る方法の最重要項目としておすすめなのが「全身の血流を改善する」ことです。
からだのどこかに、ゆがみや硬いコリがあると血流はうまく流れてくれません。
 
そんなとき整体やリフレクソロジーに行き、ほぐしてもらえば即効で顔の血流に反映され透明肌作りに役立ちます。
 
もしあなたが冷え性だとしたら特に血行は重要になってきます。
透明肌を作るには常にからだがポカポカと温まっている状態が理想で、冷え症は必ず改善させる必要があります。
冷え性を自覚している方は、まずは朝起きたときに1杯の「白湯を飲む」ことから始めてみてくださいね。
 
それでは白く透き通る透明肌を手にいれる日常生活を「血行を良くする」点を中心にみていきましょう。

 
 
 

週に一度 酵素洗顔をしよう!

 
乾燥が怖いあまりによく洗わないでいると、肌のターンオーバーがきちんと働かなくなり「くすみ」の原因になってしまいます。
そんな中「洗顔料を使わない水だけ洗顔」が流行していますが、乾燥肌の改善には役立っているようです。
 
しかし肌の古い角質はそのままの状態となるため、なんとなくいつもスッキリしない印象ではないでしょうか。
そんなときはぜひ「酵素洗顔」を試してみてください
 
たんぱく質を分解する酵素の働きにより、ワントーン明るい透明肌への変化が感じられます。
ですが、毎日行うのは多すぎるのでまずは週に一度実行してみて肌の変化を確認してみてください。
 
 
 

睡眠中に血行を良くしよう!

 
睡眠と血行
 
深夜の睡眠中は体内のリセットが行われ、素肌も新しい肌へと進化する時間です。
このゴールデンタイムにさらに透明肌になるためのひと工夫をしましょう。
 
背中側の首の下に温湿布やカイロを当てて温めながら寝ると、首から顔にかけての血流がアップします。
または首にタオルやスカーフなどを巻いて寝るのも効果的です。
 
このとき汗をかくのは血行が良くなった証拠。
汗はきちんとふき取ったあと冷えないように着替えましょう。
またからだをしめつける下着はすべて外して寝るのも血行を効率良く改善する方法です。
 
 
 

歩いて血行促進させる

 
歩く
 
デスクワークが多いなど、普段歩く機会のない人は特に「意識的に歩く」機会を作りましょう。
電車の車内で立っているだけではダメです。
 
歩くことで骨盤や腰の筋肉が動き、太い血管内の血流量もアップします。
できるだけ早足で元気よく歩けばさらに効果的です。
 
できれば週に数回、近所をウォーキングするなど健康維持やダイエット効果も含めて歩く習慣をつけるようにしたいですね。
そんな時間は取れない!という方は、まずは駅ではエスカレーターを使わずに階段を使うなど身近なところから始めてみてはいかがでしょうか。

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肩甲骨を動かす

 
肩甲骨動かす
 
肩甲骨周辺の筋肉は顔の筋肉と連動しているため、よくストレッチしてあげることで大きく血流改善に繋がります。
肩甲骨を動かすといっても方法はとてもシンプルで、「腕を思い切り伸ばし大きく前後に回す」だけです。
 
肩甲骨からデコルテまで気持ちよく伸びているのを感じながらゆっくりと回してください。
たったこれだけで上半身の血流が良くなり顔がポカポカとしてきますよ。
 
 
 

猫背を改善!背筋を伸ばす

 
猫背改善
 
猫背は全身のゆがみを引き起こしている状態です。
いわゆる「正しくない姿勢」でいるため、全身のあらゆる部分に弊害を生み出しやすくなるほか、血行も悪くなり肌に血や栄養素が行き渡らなず、老廃物も溜まりやすくなるため透明な素肌からはかけ離れた状態となってしまいます。
 
良い姿勢は見た目だけの問題ではなく、実は透明肌作りのためにも必須なのです。
 
 
 

笑顔で表情筋を鍛える

 
表情筋血行
 
顔の表情筋を動かすことにより即効性のある透明肌作りに役立ちます。
 
顔筋マッサージも表情筋を鍛える方法の一つですが、もっと簡単に表情筋を鍛えられる方法が「普段からよく笑うこと」です。
 
いきいきとした素肌の女性は笑顔も素敵という場合が多いですが、これは自然と毎日表情筋を鍛えられ、また笑顔を作ることで脳やメンタルが活性化され素肌もキレイになるのです。
また普段から口角を上げる習慣をつけておけば「あの人はいつも好印象」というおまけが付きます。
 
そしてもう一つ、日常的に表情筋を鍛える習慣をつけるという意味でも食事のときはよく噛むことも重要です。
 
 
 

まとめ

 
透明肌を手に入れる方法を実践すれば、アンチエイジングにもつながり長い間には他の女子と必ず差が出ます。
また当然ですが顔を紫外線予防や、保湿をしっかりとするなども大切なポイントです。
 
いつまでも透き通るような大切な素肌をさらに美しく長持ちさせために、ぜひ日常的に実行してみてくださいね。


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佐藤 由香

京都出身。オーガニック子供服を販売するネットサイトを運営しながら、現在はアロマトリートメントについても独学で勉強中。女性らしく、ココロもカラダも美しいライフスタイルを目指しています。

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