おすすめの置き換えダイエット食とその効果

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ダイエットを始める時に最初にチャレンジするもので多いのが置き換え式のものです。
この置き換え式ダイエット、以前は不味くて種類もあまりなかったのですが今やその種類もたくさんあり、飽きのこないような作りになっているそうです。
お財布にも優しくて長続きしそうな置き換えダイエットはあるのでしょうか?

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置き換えダイエットで確実に結果を出すには

 
ダイエットをするからにはきちんと結果を出したい。
でも今までダイエットをしても途中で止めたり結果が出せなかったという人もいるかもしれません。
そういう人でも置き換えダイエットで確実に結果を出す方法があります。
 

  • 夜食の置き換えは胃が慣れてから
  • 置き換えダイエットは夜食を置き換えると効果が一番高いですが、初めて場合は満腹感を得ることができずに、時間が経つとついつい何かをつまんでしまうという人が多いようです。
    夜食の置き換えは満腹感を覚えてからでも大丈夫です。
     

  • 自分に合ったダイエット食を選ぶ
  • 今は様々なダイエット食が売られています。
    自分がどういうことで食事に満足をしているかを考えてダイエット食を選ぶと効果も高くなります。
    満腹感を重視する人がドリンクタイプを選んでも長続きしません。

 
 
 

置き換えダイエットの種類

 
ダイエット食というと昔は本当に美味しくなくて長続きしないという人が多かったですが、今では味もそうですが色々なタイプのものが発売されています。
 
置き換え
 

  • ドリンクタイプ
  • 一番定番なのがこのドリンクタイプ。
    粉末を水に溶かして飲むのですが、今はいろいろな味が出てきたので苦痛なく続けることができる人も増えています。
    ただ液体なので満腹感は落ちてきます。
    忙しい人や簡単に済ませたいという時はドリンクタイプが非常に便利です。
     

  • ムース(ゼリー)タイプ
  • ダイエットしている時でも甘いものが食べたいということで出来たのがこのムースタイプ
    牛乳と液体を混ぜるとプルプルのムースができます。
    ただ甘いので食事というよりデザート感が強く出るので毎日このタイプというのはちょっときついという人もいるようです。
     

  • スープタイプ
  • 寒い時にドリンクタイプのものを飲むと体が冷えるという人におすすめなのがスープタイプ。
    ドリンクタイプと同様、お湯に混ぜるだけなので簡単ですし、満腹感もドリンクタイプよりあります。
     

  • 麺類・ご飯タイプ
  • みんなと同じように食事をしたいという人におすすめなのが麺類・ご飯タイプ。ラーメンやリゾット、お茶漬けといったものがあります。
    お茶漬けタイプのものは1食40キロカロリー程なのでプラス野菜の煮物やサラダも食べることができます。
     

  • カップケーキ・スイーツタイプ
  • 菓子パンなどが大好きという人におススメなのがカップケーキタイプ。
    マグカップの中で粉末と牛乳などを混ぜてレンジでチンするだけで蒸しパンのようなものができます。
    こちらも食べ応えはかなりあります。

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おススメの置き換えダイエット食

 
置き換えダイエットに初めてチャレンジするには、どういったものが手軽に始めることができるのでしょうか。
筆者自身が実体験からおススメしたい、効果の高い置き換えダイエット食をご紹介します。
 

  • マイクロダイエット(ドリンクタイプ)
  • 14食で17,000円程度するので高額ですが、効果はピカイチです。
    味も以前に比べて飲みやすくなって、時間をかけて飲むとかなりの満足感を得ることができます。
    電話などでのサポートもありますし、薬局などで購入する時も薬剤師さんが相談に乗ってくれるというのはダイエット初心者にはかなり心強いです。
     

  • DHC プロテインダイエットケーキ(スイーツセット)
  • 15食4,700円、味もスイートポテト・メープル・チーズスフレといった普通のダイエット食品にはないようなものが揃っています。
    甘いので砂糖の入っていない飲み物と食べるとかなりな満腹感。
    甘いもの好きの人にはたまらないかもしれません。
     

  • フルオーレダイエット
  • 某テレビ通販で販売されているムースタイプのダイエット食。
    味もフルーチェのような感じで美味しいし、噛みごたえも考えてナタデココが入っているのが魅力的。噛みごたえ・味ともに飛びぬけています。

 
 
筆者の個人経験から私見たっぷりにご紹介しましたが、せっかくお金を出して買うものだから美味しくて、そして効果のあるものを選んでしっかりとダイエットしたいですね。
ぜひ参考にして頂ければ幸いです。
 
 


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佐々木智子

美容師として8年間勤務した後、ファッション業界へ転職。現在はプレスとして活動中です。 興味のあるジャンル:ファッション、ビューティー、旅、インテリアなどなど。 最近はボディバランスを整える事に挑戦中です♪

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