ミドリムシサプリは妊婦さんも飲んでもよい？効果は？
59種類にも及ぶ栄養素の豊富さと、栄養価の高さから「未来の食べ物」とまで称されるミドリムシ。
ミドリムシとカロリーを摂取すれば人間は基本生きていけるとまで言われる栄養価の高さですが、その効果は妊活・不妊治療にも有効であるとされ、妊娠希望の女性に多く愛飲されています。
ですが、妊娠した後である妊婦の期間は飲んでも大丈夫なの？と心配される女性も多いです。
今回は妊婦さんのミドリムシサプリメントの摂取についてです。
ミドリムシサプリメントは妊娠中でも大丈夫？
先に答えをお伝えすると、「まったく問題ありません」。
むしろ妊娠期間中は通常時以上に多くの栄養摂取に気をつけなければいけません。
お腹の中で育つ赤ちゃんに栄養を送り届けるには多くの栄養が必要になりますよね？
妊娠中や出産後、肌や髪がボロボロになったというお母さんがいますが、それは栄養不足によるところが多いです。
※ただし敏感な妊娠中ですので、無添加、自然由来など体に負担をかけないサプリをしっかり選ぶことが重要です。
妊婦だからこそ摂取したいのがミドリムシ
栄養不足になりがちな妊娠期間中ですが、ミドリムシの中には
- ビタミン類
- ミネラル類
- アミノ酸類
- 不飽和脂肪酸
- その他
α-カロテン、β-カロテン、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK1、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12
マンガン、マグネシウム、銅、鉄、亜鉛、リン、ナトリウム、カルシウム、カリウム
バリン、ロイシン、イソロイシン、、アスパラギン酸、グルタミン酸、アラニン、アルギニン、リジン、プロリン、スレオニン、メチオニン、トリプトファン、グリシン、セリン、シスチン、フェニルアラニン、ヒスチジン、チロシン
DHA、EPA、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸、パルミトレイン酸、エイコサジエン酸、ドコサペンタエン酸、ジホモγ-リノレン酸、アラキドン酸、ドコサテトラエン酸
パラミロン（β-グルカン）、クロロフィル、ゼアキサンチン、、ルテイン、スペルミジン、GABA、プトレッシン
ミドリムシ摂取だけで多くの栄養素を摂取でき、栄養不足を免れます。
葉酸を同時に摂れる
筆者が妊婦さんのミドリムシ摂取をおすすめしたいのが、「葉酸」も効率よく同時に摂取できる点です。
葉酸は妊活と同時に飲み始めるべきと厚労省が推奨している栄養素です。
葉酸を摂ることで赤ちゃんの細胞や赤血球を作る作用が働き、胎児の育成を助けてくれます。
ですので妊娠中はいつもの2.5倍の葉酸を補給すべきといわれています。
ミドリムシにも葉酸は含まれていますが、プラスで葉酸成分を配合したサプリが特におすすめといえます。
ミトコンドリアナチュラルリッチ
コアレディでは次のトライアル版でお試しできるタイプの自然成分ミトコンドリアサプリをおすすめしていますので、参考の１つにしてみてくださいね。
980円（トライアル）/150粒（15日分）
完全無添加・完全国内生産にこだわったミドリムシサプリです。
凝縮されたミドリムシにプラスして、フラクトオリゴ糖やクロレラ、有胞子性乳酸菌も配合。
これらはミドリムシ成分と相性がよく、ミドリムシ効果を高めてくれるとともに腸内環境も整えてくれます。
トライアルとして非常に安価で試せる事も評価しています。
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妊活中から妊娠中までミドリムシはとても有効に働いてくれる栄養素です。
特に食生活が不安定だったという方は妊娠中に栄養不足から自分自身の体を痛めつけることになってしまいがちです。
しっかりと必要栄養素をサプリもですが、いつもの食事からもきっちり摂れるように、赤ちゃんのため、自分のために意識を高く過ごしてみてくださいね。
