【日焼けを防ぐ】紫外線対策6つのポイントとは？

 

 
じつは日焼け止めは、肌に定着するまでに大体1時間程掛かるそうです。
ですので、おでかけ前に塗りがちな腕や足もなるべく早めに塗ったほうが良いのです！
 

 

 
日焼け止め以外に帽子や日傘を使う方は多いと思いますが、ぜひそれにサングラスも着用してください。
というのも、紫外線は目からも吸収されます。
目が紫外線を感じるとメラニン色素を生成するように脳に働きかけてしまうので、サングラスで紫外線をカットするのが重要なのです。
また、帽子や日傘だけでは地面の照り返しを防げないのでオススメです。
ちなみに帽子や日傘だけでは、紫外線は50%カットに留まりますが、サングラスも着用すれば90%にまで上がるそうです。
最近ではコンタクトレンズにもUVカット機能がありますが、あくまでも黒目部分のみなので、白目をカバーしてくれるサングラスが良いのです。
 

日焼け止めにはSPF値やPA値などがありますが、その数値によって紫外線のガード力が異なるのでおでかけの目的によって使い分けると良いでしょう。
日常生活なら数値が低めのもの、屋外でのレジャーなら高めのものを使いましょう。
数値が高ければ高いほど効果もありますが、そのぶん肌への負担も大きいので使い分けは必要です。
また、しっかりクレンジングして日焼け止めを落とすことも忘れないでください。

 

 
肌に良いと言われるオレンジやレモンなどの柑橘類は、じつは外出前には控えて欲しいのです。
柑橘類に含まれるソラーレンという成分は、なんと光に当たるとシミやソバカスを作る光毒性を持っているのです！
 

涼しい室内や車中だとついつい気がゆるみがちですが、紫外線はガラスをすり抜けてきます。
特に運転席や窓際の席はあまり外と変わらない紫外線量が降り注ぐにも関わらず、涼しいので対策を忘れがちになります！
気を付けましょう。
 

生理前にでる黄体ホルモンは紫外線の感受性を高めます。
生理前は体調が万全でない場合もあるので、あまり無理しないようにしましょう。