悩める女性の抜け毛の原因と予防法は？
最近いつもより抜け毛が気になる…。
そんな悩みがあってもなかなか抜け毛について相談しづらいですよね。
特に夏場の紫外線にさらされた頭皮は痛みが激しく、秋口は特に抜け毛が気になる方も増える傾向にあるようです。
今回はそんなデリケートな抜け毛に関する原因などの知識と、有効な予防対策をお教えしたいと思います！
抜け毛の原因を知ろう！フケ・かゆみ編
抜け毛の原因としてまず挙げられるのが、フケやかゆみです。
かゆみは頭皮の皮脂の分泌量が多くなると、皮脂に含まれる過酸化脂質が増加することで頭皮を刺激し、かゆみにつながります。
そして、かゆみによって頭皮をかくことで炎症がおきてフケが発生するのです。
ちなみに、爪は頭皮よりも清潔ではないので、いくらかゆくても頭をかくこと自体、控えた方が良いでしょう。
抜け毛の原因を知ろう！細菌の繁殖編
フケが多く発生すると、それを栄養源とする細菌が繁殖します。
それによりさらに炎症が起きて頭皮のコンディションが悪化してしまいます。
異常を感じたらすぐに皮膚科へ行くようにしてください。そのまま放置しておくと悪化させてしまいます。
抜け毛の原因を知ろう！乾性肌編
フケやかゆみは頭皮の皮脂が原因でしたが、逆に頭皮の乾燥も問題になります。
シャンプーのしすぎなどで頭皮の皮脂が減りすぎると肌と同じように乾性肌になってしまうのです。
それによって頭皮の表面の角質が剥がれ、頭皮内部の水分が蒸発してしまい、バリア機能が低下してしまいます。
その結果、細菌や微生物が頭皮の中に入り込み腫れなどの原因となります。
抜け毛の原因を知ろう！過剰なダイエットと出産編
上記は頭皮の皮膚トラブルによる原因を紹介しましたが、それ以外にも過剰なダイエットや出産によっても抜け毛は起こります。
過剰なダイエットは栄養不足やホルモンのバランスの崩れ、ストレスなどの負荷によって抜け毛を加速させます。
出産による抜け毛は一時的なもので、通常産後の半年から一年以内には落ち着くのであまり気にすることはないでしょう。
ただし、高齢出産や産後の経過があまり良くない場合はなかなか治らない可能性もあります。
抜け毛を予防するためには
- 食生活を見直す
- 十分な睡眠をとる
- ストレスをためない
髪はたんぱく質を主とするケラチンで構成されているので、まずは良質なたんぱく質をとることが重要です。
また、ビタミンやミネラルなども髪の成長には欠かせません。
抜け毛を防ぐにはバランスのとれた食事が大切です。ぜひ食生活を見直しましょう。
髪は皮膚に十分な血液が流れることによって成長するため、十分な睡眠をとることが大切です。
昼に受けた髪や頭皮のダメージは就寝中に働く免疫細胞やホルモンによって修復されているのです。
髪の修復や成長を妨げないためにも夜更かしはせずに十分な睡眠を心がけましょう。
ストレスは髪の成長を妨げるだけでなく、あらゆる病気に悪影響です。
人は過度のストレスを受けることで自律神経やホルモンバランスを乱して血行不良を起こします。
その結果、毛根に十分な栄養分を運べず、抜け毛に繋がってしまうのです。
自分なりのストレス発散方法を見つけて髪を労りましょう。
今回は人には相談しづらい抜け毛についてご紹介しました。
抜け毛の原因は様々ですが、心当たりがある項目はありましたか？
どうしても改善しない、あまりにも抜ける量が多いなどの場 合はぜひ専門のクリニックに相談してみてください。
髪の抜け毛を防いで、女性らしい美しい髪を手に入れましょう！
