【若い肌と老けて見える肌質】アンチエイジングのための予防法とは?

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年齢を聞くまでは年下だと思っていた女性が、実は年上だったと聞いて驚いた経験は誰にでもありますよね。
若く見える秘訣はどうやら「肌質」にあるようです。
シミやシワの無い若い肌質を保つにはどんなコツがあるのでしょうか?
今回は若く見えるアンチエイジングのポイントやコツをご紹介します。

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若い肌の色と老けて見える肌の色

 
老けてみえる肌色
 
10代の頃は健康的に日焼けした「小麦色の肌」や焦げた肌色の「褐色の肌」が注目されたものでした。
若い肌の日焼けは確かに「豊かなイメージ」に加え、「健康的で美しく常に人目を引くもの」がありました。
 
しかし年齢を重ねた日焼けは「100%害でしかない」のが現実です。
さらに年齢とともにくたびれてくる体内の状態も顔色に現れるもの。
顔の黒さも健康的な黒さではなく実は「肝臓が疲れている黒さ」だったりして、若さとは程遠い状態です。
 
 
 

若く見える肌質を維持する予防法

 
きれいな肌質
 

  • 紫外線の防止
  • まずは「徹底的に日焼けをしない努力をするこ」に尽きます。
    肌の老化のほとんどが「紫外線」が原因といわれています。
    紫外線をもろに浴びてしまう「日焼け」をすると体内で活性酸素が発生し、肌の老化を進ませてしまいます。
    肌の老化の第一歩は「弾力を失うこと」です。
    それと同時に「シミ」ができやすくなります。
    若い頃のようにブロンズに日焼けしたあと、皮のむけ残りがそのままシミに…。これはもう絶対避けたいですよね。
     

  • 酸化防止
  • 肌の酸化とは簡単に言うと「錆びる(さびる)」ことです。
    鉄がいつの間にか錆びてしまうように地球上に酸素があるからこそ、肌の酸化はどんどん進みます。
    普通に呼吸をするだけで酸素を体内に取り入れてしまうため酸化が進んでしまうのです
    これはある程度自然な流れのため、完全阻止は難しいのが現実です。
     

  • 糖化防止
  • 例えばケーキを焼いたときに茶色に焦げた部分が糖化と呼ばれるものです。
    血液中の余分な糖分に結びついた体内のたんぱく質や脂質は「糖化生成物」を生成します。
    これが蓄積すると肌が黄色くくすんでしまう現象を起こしてしまうのです。
    この「肌の黄ぐすみ」は「糖化肌」とも呼ばれ肌に透明感がなくなるなど、美肌からは対極の状態となります。
    またいったん糖化が起きてしまうと改善は難しく、さらに老化を進ませてしまいます。

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綺麗な肌質を保つアンチエイジング法

 

  • 太陽の光線を浴びすぎない
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    紫外線予防
     
    日よけやサンスクリーンで肌を防御するのはもはや当たり前の時代になりました。
    しかし極端な日よけスタイルは見た目にも美しくありませんよね。
    また太陽のエネルギーは骨を丈夫にする作用もありますから一概に「太陽は敵ではない」のです。
    もし太陽の日を浴びすぎてしまったな、と思ったら数日は日よけをしっかりする、ビタミンをたっぷり摂る、睡眠をしっかり摂るなど臨機応変に対応するようにしましょう。
     

  • 抗酸化作用を利用する
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    抗酸化作用
     
    わたしたちは元々自然治癒力があります。
    その中でも抗酸化作用というパワーが肌の老化にストップをかけてくれています。
    しかしこの抗酸化作用も加齢とともに減少していくため、食品で補充していくことが老化防止につながります。
    ビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、イソフラボン、カテキンなどが含まれた食品を意識的に摂取するようにしましょう。
     

  • 糖質を控える
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    糖質を抑える
     
    糖分の取りすぎは脂質に変化することから敬遠されていますが、甘いものを一切やめるのは少々勇気が要ります。
    しかし甘みのある飲み物やお菓子を少し変えるだけでも美肌への後押しになるのです。
    肌の黄ぐすみは老化への第一歩ですが、わずかでも老化を遅らせることは可能なのです。

 
 
シミやシワの無い肌は、若い肌には絶対必須です。
そして美しい肌には年齢を超えたものがあります。
紫外線対策、抗酸化対策、抗糖化対策のこの3本立てさえしっかり行えば、生き生きとした肌をキープできるでしょう。
ぜひお試しくださいね。


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尾崎 聡子

仕事のハードさから体を壊した事をきっかけに、ロハスなライフスタイルに目覚めました。美味しいもの、ワクワクすること、キレイになれることにも興味深々。日々の生活に根付いた情報を配信していきたいと思います。

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