【二重あご改善】リンパマッサージと筋トレがポイント！

By 尾崎 聡子 | 更新日 2015-06-25 0 Comments

写真を撮影するときは顎を引くのが基本、、と。
で、写真を見てみると、二重あご。。。
 
ちょっと下を向いたり、頷いても二重あご。。
太っていても痩せていても二重あごになりやすい人は度々二重あごが出てくるものです。
やっぱりカッコ悪いし気になる、、そんな二重あご改善方法を今回はご紹介していきますね。
二重あごになる原因
 

 
基本的に、二重あごは顔につく「脂肪」と「たるみ」によるものが原因になります。
 
 
このように、肥満気味によるあご周りの脂肪だけじゃなく、顔筋を動かさない衰えによる原因が大きいんですね。

マッサージで二重あご改善しよう！

 
では、この二重あごを改善するには何をすればいいのでしょうか？
もちろん、肥満が原因、、という方は顔だけ痩せるよりも、全体的に少し絞るようにしてくださいね。
 
そして、二重あご改善にはマッサージが効果的です。
マッサージといっても、リンパを流すためのリンパマッサージです。
 
リンパが滞っていると、老廃物が蓄積して慢性的なむくみができてしまいます。
そのことであご周りにたるみができ、いつの間にか二重あごになっていた、、という方が本当に多いんですね。
ですので、顔（できれば全体）のリンパマッサージでリンパの詰まりを解消することが大切です。
 
リンパを流す方法
 

 
※美容グッズで売られている、顔のマッサージ器を使うというのも簡単ですね。
 
 
 

顔の筋トレで二重あごを解消しよう！

[divider]  
リンパを流した上で、普段動かさない表情筋を動かしてあげましょう。
表情筋を鍛える事で、顔の脂肪も燃焼されますし、たるみ解消には顔筋トレーニングが最も効果的です。
 
表情筋を鍛える

 
他にもガムを噛むという方法もありますが、エラがはってきた、、というネガティブな意見も多く聞かれるので、
筆者としてはやはり、リンパマッサージと顔筋トレーニングの組み合わせでの改善が最適だと考えます。
 
あとは、１ヶ月などある程度の期間続ける事が大切ですので、ぜひ効果を感じれるまで続けてみてくださいね。